Диета солнца

Диета солнечных лучей Кроме разных кремов и лосьонов, в борьбе с вредным влиянием солнечных лучей нам поможет так же диета. В процессе эволюции люди потеряли способность защищаться от солнечных лучей. А растения - нет. Они отлично чувствуют себя на жаре и еще перерабатывают солнечную энергию в энергию роста. Наш организм тоже пытается бороться с негативным воздействием на кожу. Это антиоксиданты. которые предотвращают старение, поддерживают здоровье, упругость и силу кожи. Поэтому нашему организму требуется их в немалом количестве. Как пополнить их запас? Надо есть ярко-окрашенные фрукты. Особенно много их в оранжевых фруктах, например в абрикосах. Они защищают нас от ультрафиолета и делают загар более интенсивным. Большое количество антиоксидантов содержится в овощах, особенно зеленых: горох, капуста, листовой салат, шпинат, зеленый лук. Ешьте их летом больше и защита вам обеспечена. Необходимым защитным веществом является так же ликопин, который содержат помидоры. Ежедневное употребление 300 грамм помидор равняется крему с защитой 15 ед. Еще парочка необходимых летом веществ. Цинк, который содержится рыбе и морепродуктах, мясе и яйцах, также в бобо вых. Он связывает свободные радикалы. Селен, содержащийся в морепродуктах, мясе, орехах и злаках. Повышает иммунитет и обладает антиопухолевыми свойствами. Полифенолы, которые содержит зеленый чай - чудесные природные антиоксиданты, действие которых давно научно доказано. Кстати, они отлично помогают в виде примочек от солнечных ожогов. Все эти перечисленные вещества являются отличной защитой от солнца как все вместе, так и по отдельности. А сочетание диеты с кремами от солнца сделает безопасным ваше пребывание на солнце. А какими методами и продуктами пользуетесь вы? Напишите нам. Оставайтесь с нами. Подписывайтесь на канал. Берегите себя и близких. И тогда все будет хорошо.