КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА ( НА ПЛОЩАДКЕ) / Качаем грудные мышцы на турниках

В этом видео вы увидите, КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА (НА ПЛОЩАДКЕ)? Тренировка груди - отжимания от трубы 1 х max -отжимания на брусьях 1х 20 1х 15 1х 10 -отжимания от пола/перекладины 1-узкий хват -10раз 2- средний хват -10 раз 3- широкий хват -10 Это 1 подход , таких желательно делать 3.