Травма не лечится «чистками», «перепроживаниями» и быстрыми инсайтами. ⠀

🔁 Очень часто под видом «глубокой работы с травмой» предлагают то, что на деле становится ретравматизацией: — форсированное «переживание боли» без опоры — погружение в прошлое без стабилизации — сомнительные практики «энергетических чисток», «открытия родовой памяти», расстановки без подготовки ⠀ Это не лечит. Это повторяет травматический опыт: когда тебя снова «бросают» в уязвимость — без защиты, без опоры, без понимания, что делать дальше. 📌 Особенно уязвимы к ретравматизации люди с ПРЛ, CPTSD, нарушенной привязанностью. Именно те, кому важнее всего безопасность, предсказуемость и опора. 🧠 Настоящая работа с травмой начинается не с «разбора боли», а с восстановления чувства контроля. ⠀ 🔬 Поэтому мы опираемся на доказательные методы психотерапии: — ДБТ (диалектическая поведенческая терапия) — учит стабилизироваться, выдерживать эмоции, не разрушать себя — КПТ, схема-терапия, EMDR — применяются поэтапно, с опорой на тело, границы и ритм клиента ⠀ ⚠️ В терапии нет волшебной таблетки. Зато есть научно проверенные подходы, которые уважают ваш темп, вашу нервную систему и вашу уязвимость. 💡 Лечит не погружение в травму, а новый опыт: где вы — в безопасности, с собой, с другим человеком, с правом на границы. @dbt_trening_navikov Больно — не значит полезно. Глубоко — не значит разрушительно. Терапия — не должна вас ломать. Она должна бережно собирать. @umova_psy #ретравматизация #доказательнаяпсихотерапия #дбт #психотерапия #травма #ПРЛ #эмоциональнаярегуляция #антинаука #бережнотерапия 📌 Полезные ссылки и ресурсы: ➡️Групповая ДБТ терапия: https://dbt-trening.ru ➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot ➡️ТГ канал тренинга https://t.me/+fkGkNQboXQU4Njcy