Лимфодренажная ЗАРЯДКА от ОТЁКОВ | Показываем, как быстро убрать отеки и снизить вес

Борьбу с отеками следует начинать не с популярных лимфодренажных прыжков, а с налаживания дыхания 🌀 Прямо сейчас этим и займемся! Дыхательная диафрагма, словно насос, прокачивает лимфу и не дает ей застаиваться. В этом видео покажу отличные упражнения для расслабления диафрагмы. Она начнет работать в полную силу, и ты скажешь отекам пока-пока! Контролируемое дыхание, освобождение мягких тканей и работа с тазобедренными суставами помогут: ✅ улучшить кровообращение и лимфоток, ✅ снизить проявления целлюлита, ✅ избавиться от отеков, ✅ почувствовать легкость в ногах и во всем теле. 💎 Больше эффективных техник в нашем специальном наборе тренировок 👉 От отеков лица и тела 👉 https://newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2306/?gcpc=1bfbf& Вы получите доступ к занятиям на целый год, а еще поддержку тренеров Школы FitSpo 24/7! ⏰Тайм-коды: 00:00 Дыхательная разминка против отеков 00:08 Упражнение №1 "Растяжка диафрагмы" (3 повторения) 02:11 Упражнение №2 "Дыхание в ребра" Важный момент: не давать ребрам разойтись 04:10 Упражнение №3 "Стимулируем блуждающий нерв" Обстукиваем грудную клетку и ребра руками при этом гудим 05:00 Упражнение №4 К предыдущему упражнению добавляем наклоны вправо/влево, вперед/назад 06:50 Упражнение №5 - дыхание с наклоном вправо/влево 09:55 Упражнение №6 "Дыхание 2/4-2/6-2/8" (по 2 мин) Понравилось видео? – Подписывайтесь на наш Rutube канал, здесь все про умный фитнес в кайф и сразу на результат → https://rutube.ru/channel/39621800/ ❤️ Плейлист с техниками от отеков и целлюлита ➤➤➤ https://rutube.ru/plst/467255/ Школа FitSpo в других социальных сетях: 🔹 https://vk.com/newyorkfitspo 🔹 https://t.me/newyorkfitspo Задать вопрос → [email protected] #ШколаЗдоровогоФитнеса #мфр #тренировка #целлюлит #отеки #ВикторияБоровская #антиотеки #тренировкадома #онлайнфитнес #фитнесдома