Почему вы откладываете дела, даже самые важные？

✅ Записаться на психологическую консультацию и терапию: https://www.idzikovsky.ru/ ✅ Подписаться на мой Телеграм-канал: https://t.me/idzikovsky_psy В этом ролике я разобрал, почему мы прокрастинируем, даже осознавая вред от откладывания дел. Прокрастинация – это не лень, а реакция мозга на стресс и страх перед задачей. Наше миндалевидное тело воспринимает дедлайн как угрозу, что вызывает стресс и желание избежать этой «опасности». Причины прокрастинации часто связаны с негативными эмоциями, неуверенностью и страхом неудачи. Я также объяснил, как разорвать этот порочный круг: важно не усугублять стресс строгой дисциплиной, а работать с эмоциями. Стратегии включают разбиение задач на маленькие шаги, устранение отвлекающих факторов и развитие самосострадания. Такой подход помогает справляться с прокрастинацией и улучшать результаты.