Всё, что ВЫ НЕ ЗНАЛИ о персонализированном питании! Объясняет диетолог
Персонализированное питание — новый подход в диетологии, который меняет привычные представления о диетах и здоровье. Персонализированное питание включает полноценную диагностику, мониторинг потребностей организма, особый подбор продуктов, нутриентов, витаминов с учетом аллергий, хронических заболеваний и образа жизни. В этом выпуске Разум.клуб режиссер АЛЕКСАНДР БРЫЗГАЛОВ и врач диетолог, нутрициолог АЛЕКСАНДРА РАЗАРЕНОВА разбирают почему универсальные диеты не работают для всех и как индивидуальные рекомендации, основанные на анализе привычек, биохимии, микробиома и генетики, реально помогают достичь лучших результатов для каждого. Эксперт отвечает на главные вопросы: что входит в понятие персонализированного питания, какие анализы важны, чем оно отличается от стандартных диет и какова роль грамотного диетолога. Смотрите выпуск про персонализированное питание на канале Разум.клуб прямо сейчас! Для Вашего удобства: 00:00:00 Яркие моменты выпуска 00:00:49 Генетический тест 00:01:28 Персонализированное питание 00:03:00 Лептин и его резистентность 00:04:03 Метаболический статус 00:04:50 Долгосрочная стратегия 00:05:21 Влияние сна и тренировок 00:06:25 Детоксикация и гормоны 00:07:35 Интерпретация теста 00:08:33 Комплексный подход 00:09:39 Дефицит калорий 00:13:09 Доказательная медицина и тесты 00:14:27 Микробиом кишечника 00:17:25 Влияние сахара на здоровье 00:18:19 Базовый набор информации для пациентов 00:20:26 Рекомендации по снижению веса 00:21:56 Препараты для снижения веса 00:23:20 Индивидуальный подход к снижению веса 00:24:24 Роль врача 00:24:59 Реальность похудения 00:26:58 Заключение ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/44adb63d34768513df47a4671bbc0407/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Ресурсы Александры Разареновой: Telegram: https://t.me/alexrazarenova Youtube: https://youtube.com/@razarenova Rutube: https://rutube.ru/channel/69540957/ Дзен: https://dzen.ru/razarenova Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #персонализированноепитание #диета #диетолог #здоровье #индивидуальноепитание #рацион #анализы #микробиом #витамины #интервью #врач #иринапершина #александрбрызгалов #александраразаренова #разумклуб В этом видео про персонализированное питание акцент делается на научный подход, современные методики подбора питания, разбор популярных мифов и ошибок, реальные истории успеха. Вместо «общих» диет используются гибкие схемы питания, которые адаптируются под конкретные условия — возраст, пол, физическую активность, стресс, индивидуальные предпочтения. Вы узнаете, что в персонализированном питании диетолог не просто выписывает меню, а помогает найти тот баланс, который даст здоровье, энергию и позитивные перемены без дискомфорта и запретов. Персонализированный рацион раскрывает потенциал организма, позволяет решить проблемы ЖКТ, дефицита, лишнего веса и даже ускоряет восстановление после болезней, сохраняет и укрепляет здоровье человека. Берегите свое здоровье! А помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое интервью! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!
Персонализированное питание — новый подход в диетологии, который меняет привычные представления о диетах и здоровье. Персонализированное питание включает полноценную диагностику, мониторинг потребностей организма, особый подбор продуктов, нутриентов, витаминов с учетом аллергий, хронических заболеваний и образа жизни. В этом выпуске Разум.клуб режиссер АЛЕКСАНДР БРЫЗГАЛОВ и врач диетолог, нутрициолог АЛЕКСАНДРА РАЗАРЕНОВА разбирают почему универсальные диеты не работают для всех и как индивидуальные рекомендации, основанные на анализе привычек, биохимии, микробиома и генетики, реально помогают достичь лучших результатов для каждого. Эксперт отвечает на главные вопросы: что входит в понятие персонализированного питания, какие анализы важны, чем оно отличается от стандартных диет и какова роль грамотного диетолога. Смотрите выпуск про персонализированное питание на канале Разум.клуб прямо сейчас! Для Вашего удобства: 00:00:00 Яркие моменты выпуска 00:00:49 Генетический тест 00:01:28 Персонализированное питание 00:03:00 Лептин и его резистентность 00:04:03 Метаболический статус 00:04:50 Долгосрочная стратегия 00:05:21 Влияние сна и тренировок 00:06:25 Детоксикация и гормоны 00:07:35 Интерпретация теста 00:08:33 Комплексный подход 00:09:39 Дефицит калорий 00:13:09 Доказательная медицина и тесты 00:14:27 Микробиом кишечника 00:17:25 Влияние сахара на здоровье 00:18:19 Базовый набор информации для пациентов 00:20:26 Рекомендации по снижению веса 00:21:56 Препараты для снижения веса 00:23:20 Индивидуальный подход к снижению веса 00:24:24 Роль врача 00:24:59 Реальность похудения 00:26:58 Заключение ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/44adb63d34768513df47a4671bbc0407/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Ресурсы Александры Разареновой: Telegram: https://t.me/alexrazarenova Youtube: https://youtube.com/@razarenova Rutube: https://rutube.ru/channel/69540957/ Дзен: https://dzen.ru/razarenova Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #персонализированноепитание #диета #диетолог #здоровье #индивидуальноепитание #рацион #анализы #микробиом #витамины #интервью #врач #иринапершина #александрбрызгалов #александраразаренова #разумклуб В этом видео про персонализированное питание акцент делается на научный подход, современные методики подбора питания, разбор популярных мифов и ошибок, реальные истории успеха. Вместо «общих» диет используются гибкие схемы питания, которые адаптируются под конкретные условия — возраст, пол, физическую активность, стресс, индивидуальные предпочтения. Вы узнаете, что в персонализированном питании диетолог не просто выписывает меню, а помогает найти тот баланс, который даст здоровье, энергию и позитивные перемены без дискомфорта и запретов. Персонализированный рацион раскрывает потенциал организма, позволяет решить проблемы ЖКТ, дефицита, лишнего веса и даже ускоряет восстановление после болезней, сохраняет и укрепляет здоровье человека. Берегите свое здоровье! А помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое интервью! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!