Позитивное мышление это инвестиции в здоровье
Позитивное мышление — ваша главная инвестиция в здоровье! В гостях у проекта «Союз Души, Ума и Тела» нейропсихолог Григорий Бритвин. Вы узнаете: как мозг сначала "чинит" настроение, а потом направляет ресурсы на лечение тела, как эндорфины и дофамин (гормон не только радости, но и эластичности сосудов!) помогают бороться с болью и болезнями, и почему нейропластичность мозга растет вместе с позитивом. Эксперты делятся мощными практиками: от "маленьких мыслей позитива" и работы с зеркалом до смехотерапии и создания своего списка радостей. ⏱ ТАЙМКОДЫ: 0:36 - Знакомство с экспертами 1:32 - Как мозг лечит тело через позитив? 2:04 - Почему смех продлевает жизнь 4:15 - Роль эндорфинов и дофамина (и его влияние на сосуды!) 6:37 - С какой ноги вставать для позитива? 9:34 - Методика «Маленькие мысли для настроения» 12:23 - Зеркальная терапия: как лицо влияет на эмоции 14:17 - Как найти силы при тяжелой болезни? 18:40 - Реальные истории исцеления через позитив 19:11 - Что такое нейропластичность? (про муравейник в голове) 23:47 - 5 научных преимуществ позитива 30:15 - Как позитив улучшает социализацию 32:19 - Главный вывод: «Позитив = инвестиция в мозг» 34:53 - Практика: Составляем список своих «радостей» 36:24 - Смехотерапия: механика исцеления смехом 39:42 - Напутствие от экспертов 📌ИНСТРУМЕНТЫ: ➜ Как создать список "радостей" (даже странных!) ➜ [34:53] ➜ Техника "Что хорошо? Что улучшить?" ➜ [10:59] ➜ Почему "утреннее зеркало" меняет день ➜ [12:39] ➤ Поделитесь в комментариях: Как вы создаете позитивный настрой? ➤ Подпишитесь на канал «Союз Души, Ума и Тела» – исследуем связь психики и тела! ➤ Ставьте лайк 👍 если верите в силу позитивного мышления!
Позитивное мышление — ваша главная инвестиция в здоровье! В гостях у проекта «Союз Души, Ума и Тела» нейропсихолог Григорий Бритвин. Вы узнаете: как мозг сначала "чинит" настроение, а потом направляет ресурсы на лечение тела, как эндорфины и дофамин (гормон не только радости, но и эластичности сосудов!) помогают бороться с болью и болезнями, и почему нейропластичность мозга растет вместе с позитивом. Эксперты делятся мощными практиками: от "маленьких мыслей позитива" и работы с зеркалом до смехотерапии и создания своего списка радостей. ⏱ ТАЙМКОДЫ: 0:36 - Знакомство с экспертами 1:32 - Как мозг лечит тело через позитив? 2:04 - Почему смех продлевает жизнь 4:15 - Роль эндорфинов и дофамина (и его влияние на сосуды!) 6:37 - С какой ноги вставать для позитива? 9:34 - Методика «Маленькие мысли для настроения» 12:23 - Зеркальная терапия: как лицо влияет на эмоции 14:17 - Как найти силы при тяжелой болезни? 18:40 - Реальные истории исцеления через позитив 19:11 - Что такое нейропластичность? (про муравейник в голове) 23:47 - 5 научных преимуществ позитива 30:15 - Как позитив улучшает социализацию 32:19 - Главный вывод: «Позитив = инвестиция в мозг» 34:53 - Практика: Составляем список своих «радостей» 36:24 - Смехотерапия: механика исцеления смехом 39:42 - Напутствие от экспертов 📌ИНСТРУМЕНТЫ: ➜ Как создать список "радостей" (даже странных!) ➜ [34:53] ➜ Техника "Что хорошо? Что улучшить?" ➜ [10:59] ➜ Почему "утреннее зеркало" меняет день ➜ [12:39] ➤ Поделитесь в комментариях: Как вы создаете позитивный настрой? ➤ Подпишитесь на канал «Союз Души, Ума и Тела» – исследуем связь психики и тела! ➤ Ставьте лайк 👍 если верите в силу позитивного мышления!