Йога и медитация – физическая и моральная подготовка к успешным походам и забегам

Как подготовить тело и ум к сезону и эффективно восстановиться после? Мы поговорили о трудностях, физическом и эмоциональном фундаменте в спорте и туризме. Обсудили, какие техники помогут заниматься любимой активностью радостно и долго. В лекции: - Что общего в йоге, беге и горных походах? - Неэзотерический взгляд на йогу. Практическое применение её «бонусов» в жизни, спорте, горах. - Физическая подготовка к сезону. Простые принципы здоровья и упражнения для тела. На чём стоит сделать акцент в подготовке? Какие фишки можно применить в любимом виде спорта? - Моральная подготовка: влияние йоги и медитации на нервную систему, как это может помочь в горах и жизни. - Топ ошибок: почему люди сходят с дистанции, травмируются и выгорают? Как двигаться вдолгую – основные принципы. - Практика: дыхательная техника и короткая медитация. О спикере: Дарья Егода — преподаватель йоги и здорового движения, автор курса по восстановлению осанки, персональный тренер, организатор йога-путешествий в горы. Одежда для туризма и спорта: https://sport-marafon.ru/catalog/odezhda/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=OVlENzO3ruk Таймкоды: 00:00 Применение йоги и медитации в спорте и туризме 00:22 О спикере 03:10 Двигательная разминка 10:02 Введение 13:01 Что даёт нам физическая активность? 16:57 Практическое применение йоги в жизни. О движении в радость 21:35 Здоровое движение. На что обращать внимание? 25:46 Условия, влияющие на тело и механику движения 30:25 О связи различных процессов в теле 35:26 Психологические приёмы. Что полезно в любом виде спорта? 38:07 О пользе йоги 40:11 Вопрос. О йоге, растяжке и силовых упражнениях 41:04 Контакты 41:40 Краткая дыхательная медитация 45:00 Йога и медитация как инструменты 47:08 Благодарности. Вопросы: 47:28 Какая разница между коллективной и индивидуальной медитацией? 50:20 Как избавиться от ненужных мыслей во время медитации? 52:19 Внешние условия способствуют медитации? Например, на берегу реки или в лесу? 54:02 Как найти баланс между другими активностями и йогой? 55:31 Что такое динамическая йога? #СМЛекция #йогa #спорт