6 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. Как похудеть и сделать своё тело стройным НАВСЕГДА!
5:20 - инструмент планирования питания (рациона) 9:00 - обзор моего планера 15 января 2024г начал худеть на -33 кг за 4 месяца? Подписывайся и худей вместе со мной?? ⛔️ За 2,5 месяца набрал +30 кг жира ? ✅ 3а 4 месяца скину -33 кг жира ? Показываю все процессы на себе подробно через цифры ? Процесс, действия и систему показываю здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала ? Телеграмм канал ⬇️ https://t.me/gluharev_trainer БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ⬇️ Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок ? https://t.me/dmitrymk_bot Ссылка на пост в телеграмм с описанием 6 НЕДЕЛИ похудения ↙️ https://t.me/gluharev_trainer/342 Мой телеграмм - https://t.me/gluharev_trainer1 ВК - https://vk.com/gluharev_trainer Instagram* - https://instagram.com/gluharev_trainer (Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена) ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️ https://t.me/gluharev_trainer/209 ? Варианты где 1 кг еды это 300-400 ккал ? https://drive.google.com/file/d/1MhhVkKmd_7zda28jn0UwgQeE6A5SOYcB/view?usp=sharing ? Порция белка за 5 минут (магазин Магнит) https://docs.google.com/document/d/1Hs-bXvMHjOY7yczSn1jY3qn8A9R0ol1L/edit?usp=share_link&ouid=116731503368325972768&rtpof=true&sd=true ? Как набрать белок в дороге https://docs.google.com/document/d/1s0EGdiS4VFhQORlxlE544HKiA-Q-qDed/edit?usp=share_link&ouid=116731503368325972768&rtpof=true&sd=true Мой недельный отчет из FatSecret ✅ https://www.fatsecret.com/export/84890021/DA975/19772/week/food/FoodDiary_240219_foods.pdf?lang=ru&mkt=RU Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть. Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас! #похудение #диета #тренировки
5:20 - инструмент планирования питания (рациона) 9:00 - обзор моего планера 15 января 2024г начал худеть на -33 кг за 4 месяца? Подписывайся и худей вместе со мной?? ⛔️ За 2,5 месяца набрал +30 кг жира ? ✅ 3а 4 месяца скину -33 кг жира ? Показываю все процессы на себе подробно через цифры ? Процесс, действия и систему показываю здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала ? Телеграмм канал ⬇️ https://t.me/gluharev_trainer БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ⬇️ Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок ? https://t.me/dmitrymk_bot Ссылка на пост в телеграмм с описанием 6 НЕДЕЛИ похудения ↙️ https://t.me/gluharev_trainer/342 Мой телеграмм - https://t.me/gluharev_trainer1 ВК - https://vk.com/gluharev_trainer Instagram* - https://instagram.com/gluharev_trainer (Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена) ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️ https://t.me/gluharev_trainer/209 ? Варианты где 1 кг еды это 300-400 ккал ? https://drive.google.com/file/d/1MhhVkKmd_7zda28jn0UwgQeE6A5SOYcB/view?usp=sharing ? Порция белка за 5 минут (магазин Магнит) https://docs.google.com/document/d/1Hs-bXvMHjOY7yczSn1jY3qn8A9R0ol1L/edit?usp=share_link&ouid=116731503368325972768&rtpof=true&sd=true ? Как набрать белок в дороге https://docs.google.com/document/d/1s0EGdiS4VFhQORlxlE544HKiA-Q-qDed/edit?usp=share_link&ouid=116731503368325972768&rtpof=true&sd=true Мой недельный отчет из FatSecret ✅ https://www.fatsecret.com/export/84890021/DA975/19772/week/food/FoodDiary_240219_foods.pdf?lang=ru&mkt=RU Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть. Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас! #похудение #диета #тренировки