Меня никто не понимает! Как перестать копить раздражение и управлять эмоциями?

Ты не истеричка, но… Бывает так, что ты сама себя не узнаешь? Вроде всё хорошо, а через минуту — злость, слёзы, раздражение на ровном месте. Ты стараешься держать себя в руках, но внутри всё кипит, и даже близкие начинают избегать разговоров с тобой. Главный инсайт: Когда нервная система перегружена, никакая сила воли не поможет. Здесь нужна другая стратегия! Что ты узнаешь из выпуска: ✅ Почему твои эмоции НЕ твоя вина (и что на самом деле тебя срывает). ✅ Как перестать копить раздражение и не превращаться в эмоциональный вулкан. ✅ Почему “держи себя в руках” — это худший совет (и что делать вместо этого). ✅ Как объяснить близким, что с тобой происходит, чтобы они не сбегали от тебя в глухую оборону. ✅ Простая техника для моментального сброса стресса — применишь сразу после просмотра! Подписывайся на канал: https://youtube.com/@ZHIVA_society?si=tuCEr0GtXpMGu8kb Instagram: https://www.instagram.com/zhiva_society?igsh=ZTRwazU5ZDFmeDN5 Telegram: https://t.me/+rXL2knicNso2MjE0 Смотри прямо сейчас! Тайм-коды (Chapters) ⏳ 00:00 – Почему эмоции берут верх 03:25 – Как гормоны стресса разрушают настроение 07:10 – Почему копить раздражение опасно 12:45 – Простая техника для моментального сброса стресса 18:30 – Как объяснить близким, что с тобой происходит