Паривритта Бакасана | ЙогаБанда

Паривритта Бакасана — это балансирующая поза, которая требует сочетания силы плеч и хорошей скрутки позвоночника. Причём, чем меньше скрутка, тем больше нагрузки приходится на руки. Если ты можешь опереться корпусом и тазом на локти, то позиция становится почти расслабленной 😌. Очень важно хорошо согнуть локти и перенести вес на руки. Если таз не достаёт до рук, можно держать его в воздухе — тогда асана становится значительно более силовой 🔥. Если тебе страшно выходить в баланс, положи перед собой мягкую подушку — безопасность прежде всего 😉🧘♂️. Удачи в освоении! ☘️✨ #бакасана #паривриттабакасана #баланснаруках #armbalance #yogastrong #ЙогаБанда