Полная общая разминка перед тренировкой с объяснениями

Полная общая разминка на все группы мышц с разъяснениями перед тренировкой Подключайся на курс онлайн тренировок дома https://t.me/KotTrener_bot @KotTrener_bot - экспресс-тренинг для сброса лишнего веса и хорошего настроения! Онлайн курс домашних тренировок для нулевого уровня с учётом возрастных изменений. https://project10543265.tilda.ws/ - о курсе онлайн тренировок на 3 месяца (три тренировки в неделю). Активация  (динамическая растяжка) плеч и грудного отдела: ·  вращение лопаток/предплечий у стены ·  махи руками ·  динамическая растяжка грудного отдела у стены ·  тяги резины Активация  (динамическая растяжка) спины/ног/грудного отдела: ·  гусеничка ·  кобра ·  йога отжимания+растяжка задней поверхности ног ·  эмбрион+раскрытие грудного отдела ·  маятник+растяжка широчайшей Активация (динамическая растяжка) ног: ·  90-90° наклоны+разворот корпуса ·  лягушка+разворот корпуса ·  крабик+растяжка квадрицепсов ·  воздушные приседания ·  спайдермен+ разворот корпуса ·  наклоны к коленям + гуд-монинг ·  кузнечик ·  растяжка икроножной у стены