Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы

✅ Курс PROSTRETCHING поперечный шпагат - https://kutuzovaolga.ru/prostretching_poperechniishpagat ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Сегодня у нас потрясающая растяжка для мобильности ТБС, красивых ног и ягодиц. Мы будем работать над внутренней поверхностью бедра, раскрытием тазобедренных суставов и укреплением ягодиц. Эта растяжка улучшит гибкость и выносливость, поможет подтянуть внутреннюю часть бедра, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также хорошо "смазать" и улучшить подвижность тазобедренных суставов. Для тренировки вам понадобятся только блоки для йоги и хорошее настроение! 0:00 Растяжка ТБС, ног и ягодиц 0:18 Разминка 7:22 1-й сет упражнений 12:55 2-й сет упражнений 19:13 3-й сет упражнений 30:11 Заминка Как убрать живот, дряблую внутреннюю часть бедра и подтянуть ягодицы за ОДНУ тренировку? https://rutube.ru/video/febbbde6c8b4dd0d7f93618fde0cccc2/ Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99% https://rutube.ru/video/00898d8d812c47026e28f2fa1695159e/ РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/f689b0c84019769fc717b0c02e993993/ Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/ Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут https://rutube.ru/video/c1babf3160e985a1f7c2c93f0d1da838/ 📢 Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) #тбс #ягодицы #ноги #красивоетело #гибкость #тазобедренныйсустав #упражнения #растяжка #стретчинг