Episode 9.5 | Boxing Training Program | Азы Бокса

Двойной блок с отходом назад—Левый прямой с шагом вперед—Правый прямой на месте—Левый апперкот с шагом вперед--Правый боковой в туловище на месте—Правый прямой с шагом назад—Левый боковой (свинг) с шагом назад—Правый апперкот на месте—Левый прямой с шагом вперед—Левый апперкот с шагом вперед. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Комбинации для изучения и отработки боксерской техники. Каждая комбинация представляет собой имитацию мини-боя с элементами защиты, атаки, контратаки. Данное обучение тем, кто тренируется самостоятельно, либо же может быть частью тренировочного процесса. Отрабатывать комбинацию минимум 100 раз с заменой на новую при каждой последующей тренировке. Желательно обращать внимание на правильность выполнения, однако ошибки допускаются. Основная цель - прочувствовать и наработать слаженность движений рук, ног, всего тела. Ну а процесс улучшения боксерской техники - бесконечен.