P90X3 01. Общая синергетика (Total Synergistics)

Тренировка с отягощениями для всего тела, включающая сложные движения, при выполнении которых задействуются несколько групп мышц. При выполнении сложных движений увеличенная нагрузка на тело стимулирует естественную способность организма вырабатывать гормоны, повышающие работоспособность, такие как тестостерон. Эти гормональные каскады, как их называют, вызывают мощные метаболические изменения и являются одним из самых быстрых способов изменить состав вашего тела.