Функциональная тренировка без оборудования!

Функциональная тренировка выполняется без дополнительного оборудования, только вес собственного тела, в среднем темпе и состоит из разнообразных элементов, способствующих проработке всего тела. Есть выпады, седы, планки, работа в них, кардио элементы, выпрыгивания, взрывная нагрузка; все то, что делает наше тело сильнее, выносливее и красивее. Тренировка прошла тяжело, все устали и я тоже, так что не судите уж очень строго. Показания энергозатрат равно 770 Ккал, но у каждого эта величина разная и зависит от многих факторов. Немного поработали на ковриках: пресс, плечи. И еще хочется добавить: не сдавайтесь, доделывайте все до конца и знайте, что Ваше упорство и борьба принесут великолепные результаты! Всем продуктивной тренировки!