Волонтёры-медики ИвГМУ провели тренировку по СХ c элементами суставной и дыхательной гимнастики

9 ноября 2024 года в ивановском парке «Харинка» волонтёры-медики Ивановского государственного медицинского университета провели увлекательную тренировку, включающую элементы суставной и дыхательной гимнастики. Разминку провела Ирина Рожнова, а заминку — Анна Жамина. Несмотря на пасмурную погоду, собралось более 40 человек, что создало атмосферу настоящего праздника и подарило возможность насладиться активным отдыхом. Тренировку поддержала Мария Моргунова, председатель спортивно-массовой комиссии Ивановского облсовета ветеранов и общественный инструктор. Северная ходьба — одна из самых простых и безопасных форм физической активности, которая подходит для людей всех возрастов. Она не требует специального снаряжения или дорогостоящего оборудования, что делает её особенно привлекательной для многих. Напомним, что у северной ходьбы (скандинавской ходьбы) есть ряд преимуществ перед другими видами спорта: Благодаря использованию палок снижается нагрузка на суставы, так как опора приходится не только на ноги, но и на руки. Это особенно важно для пожилых людей. Скандинавская ходьба способствует формированию правильной осанки. Во время обычной прогулки положение спины не имеет большого значения, но при ходьбе с палками оно приобретает особое значение. Техника скандинавской ходьбы достаточно проста, и её может освоить каждый. Махи руками, необходимые для правильного выполнения этого упражнения, облегчают дыхание, так как раскрывают грудную клетку. Скандинавская ходьба стимулирует выработку эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Это занятие способствует укреплению и наращиванию костной массы. Стабилизируется координация движений.