Реабилитация после удаления грыжи: мифы и правда
Удаление грыжи позвоночника — это только первый шаг. Полное восстановление возможно благодаря реабилитации: упражнения, ранняя активность, укрепление мышц, работа с образом жизни. В видео разобраны этапы восстановления, мифы и рекомендации с доказательной базой. 0:00 - История пациента 1:11 - к чему приводит грыжа 2:17 - как помочь после операции 3:08 - первый этап помощи 3:21 - миф о строгом постельном режиме 4:06 - второй этап помощи 5:37 - миф о наклонах 6:15 - миф о массаже 6:41 - третий этап 8:06 - миф о волшебной таблетке 9:18 - заключение Я врач физической и реабилитационной медицины, спортивный врач и мануальный терапевт. Много лет занимаюсь реабилитацией и лечением после травм, операций, инсульта, при хронических заболеваниях различного профиля. Следуйте за мной в моих социальных сетях: Яндекс Дзен: https://dzen.ru/pavellebedev.ru ВКонтакте: https://vk.com/club229315957 Телеграм-канал: https://t.me/PRM_chitaem Youtube: https://www.youtube.com/@%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80_%D0%9B%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%B2 Слушайте мой подкаст: Apple podcast https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%BF%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D0%BB-%D0%BB%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%B2/id1819827629 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/37064554?utm_medium=copy_link Звук https://zvuk.com/podcast/39189932 Mave https://pavellebedev.mave.digital/ Покупайте мою книгу "Инсульт. Шаг за шагом к себе". На Различных платформах: Ridero (https://ridero.ru/books/insult_shag_za_shagom_k_sebe/)
Удаление грыжи позвоночника — это только первый шаг. Полное восстановление возможно благодаря реабилитации: упражнения, ранняя активность, укрепление мышц, работа с образом жизни. В видео разобраны этапы восстановления, мифы и рекомендации с доказательной базой. 0:00 - История пациента 1:11 - к чему приводит грыжа 2:17 - как помочь после операции 3:08 - первый этап помощи 3:21 - миф о строгом постельном режиме 4:06 - второй этап помощи 5:37 - миф о наклонах 6:15 - миф о массаже 6:41 - третий этап 8:06 - миф о волшебной таблетке 9:18 - заключение Я врач физической и реабилитационной медицины, спортивный врач и мануальный терапевт. Много лет занимаюсь реабилитацией и лечением после травм, операций, инсульта, при хронических заболеваниях различного профиля. Следуйте за мной в моих социальных сетях: Яндекс Дзен: https://dzen.ru/pavellebedev.ru ВКонтакте: https://vk.com/club229315957 Телеграм-канал: https://t.me/PRM_chitaem Youtube: https://www.youtube.com/@%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80_%D0%9B%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%B2 Слушайте мой подкаст: Apple podcast https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%BF%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D0%BB-%D0%BB%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%B2/id1819827629 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/37064554?utm_medium=copy_link Звук https://zvuk.com/podcast/39189932 Mave https://pavellebedev.mave.digital/ Покупайте мою книгу "Инсульт. Шаг за шагом к себе". На Различных платформах: Ridero (https://ridero.ru/books/insult_shag_za_shagom_k_sebe/)