Лёгкие ноги, подвижный таз - растягиваем всё, что болит после сидения

Лёгкие ноги и подвижный таз - тренировка для тех, кто много сидит ⠀ Длительное сидение - один из самых частых факторов, снижающих подвижность тазобедренных суставов и ухудшающих венозный отток из нижней части тела. ⠀ Что это даёт в теле: — чувство тяжести в ногах — натяжение в задней поверхности бедра — перегрузку поясницы — ограничение амплитуды движений таза ⠀ В этом коротком комплексе мы: ✔️ Мобилизуем тазобедренные суставы ✔️ Мягко растянем мышцы ног и ягодиц ✔️ Стимулируем лимфо- и кровоток в области таза и ног ✔️ Снизим ощущение зажатости и «деревянности» после дня в сидячем положении ⠀ Тренировка подойдёт для: - офисных работников - всех, кто много времени проводит в машине - или просто хочет восстановить свободу движений в тазу и ногах Если хочешь глубже поработать с осанкой, движением и ощущением тела приглашаю тебя на бесплатный интенсив «Твоя новая осанка». Это 7 дней, которые вернут всему телу подвижность, легкость и приблизят к идеальной осанке: https://online.shalak-fitness.ru/newposture .