Первый московский полный триатлон IRON STAR MOSKOW 226
Полный триатлон, железная дистанция с дивана за 3 месяца. Для тех кому лень читать, да возможно, мое время 11ч55м41с. Ссылка на результат https://iron-star.com/results/moskva-226/?r=357066 старт был раздельный время на финише отражается общее. Как обычно все амбициозные цели приходят, спонтанно и неожиданно, с восхождением на вершину или как в этом случае спортивным экспириентсом. И так, в конце апреля, такая идея закралась ко мне в голову, пройти полный триатлон или iron men (3,8 км – проплыть, 180 км – велосипед, 42,2 км - бег), кому как нравиться. Посмотрев, какие есть самые поздние соревнования на полной дистанции в РФ, а это было Сочи iron star 226, закрытие сезона и решил, что буду готовиться к ним. Цель была просто пройти дистанцию, расчетное время около 12 часов. Три вида тренировок плавание, велосипед и бег, составил тренировочный план, пообщавшись с триатлонистами. Больше всего, меня беспокоил велосипед, поскольку больше 50 км я в жизни ни разу не проезжал. Решил тренироваться на горном велосипеде, а на соревнования взять в прокат, но после 3 поездок и уезжающих в точку велосипедистов на шоссейных велосипедах в 5 утра желающих тебе доброго утра, понял, что так не «прокатит», и так был приобретен шоссейный велосипед. Тренировки сначала по видам, потом подключил «брики», короткие потом длинные. Регистрацию на старт не открывали, это немного напрягало, и в середине июля старт на полную дистанцию отменили. 2,5 месяца тренировок – а силы проверить негде, стал задумываться о половинке в Сочи. Опытные товарищи говорят, ну половинку ты и на тренировке делаешь, надо делать полный триатлон, думай о старте в Iron Star #москва226. Мыслей было много, но решение надо принимать быстро, до страта чуть больше месяца, по ощущениям готов, но очень страшно))). Очень много нюансов,которые нужно учесть ни чего не забыть, к тому же чем ты больше погружаешься в тему триатлона их становится все больше (гидрокостюм, часы, питание на гонке и т.д.). В итоге амбиции взяли верх, слот был куплен, обратного хода нет. Полторы недели интенсивны тренировок и нужно «сужаться» на страт. И как обычно это бывает, при увеличении объема травма не заставила себя ждать, воспалился ахил. Тренировки к минимуму, оставляю один бассейн, плавание на руках, ноги на отдыхе полностью, печальные мыли о травме и предстоящем старте. Попутно прохожу, лечение и через две недели уже в строю, объемы перед стартом уменьшены, боли прошли, настроение поднимается. Делаю велосипеду ТО, собираюсь по списку для соревнований самое главное ни чего не забыть. Выдвигаюсь в Москву, получаю стартовый пакет, 2 транзитных зоны на соревнованиях, развожу вещи и велосипед по транзиткам. Старт в 7-10, стартую практически в конце, это было ошибкой, очень много обгонять, а это сложно. 1,08,37 – и 3,8 км по гребному каналу в крылатскомпройдено, не торопясь прохожу транзитную зону 6,11. Выезжаю на велоэтап, дорожное полотно снято от вибрации и неровностей теряю все три фляги, дальнейший путь в 30 км до следующего пункта питанию еду без воды. В начале пути GPS работал, скорость была, ближе к центу компьютер перестал со мной дружить полностью, на часах еще можно было иногда наблюдать скорость, еду по ощущениям, центр Москвы движение перекрыто, красота. 5,5 кругов время велоэтапа 6-17, опять не торопясь захожу в транзитку 8,35 минут и выхожу на беговой этап начинаю очень шустро, хорошо что часы показывают темп и общее время. Через 25 км ловлю на икроножной мышце судорогу, снижаю тем чтобы вообще не встать и через – 4,15,09 благополучно финиширую, за 11-55-41 в графике на который рассчитывал))). По дистанции разложился нормально, общая усталость конечно присутствует, ну с ног не валюсь как при первом брике 100 вел и 20 бег. Если бы меня кто-нибудь спросил повторил бы я, то я бы ответил что без проблем. Нет такой колоссальной усталости как например, после восхождения а горы, когда ты наивный думаешь что это был последний раз, когда я пошел в горы. Скорее всего это было из-за низкой интенсивности гонки (все интенсивность и психологическая нагрузка во время восхождений выше), но для первой полной дистанции считаю что все прошло не плохо. Хочется поблагодарить всех тех кто был со мной на этапе подготовки и старте, родных за моральную поддержку, за общую подготовку Александра Першина, за плавательный этап Юрий Попов , Alexey Likhobabin и школу плавания Плавать Просто , за велосипедный этап Вадима Сажина, за беговой этап Алексея Чибизова. Так что не так страшен полный триатлон – как о нем говорят. #триатлолон #ironstar #226 #ironmen #москва226 #triatlon #ironstar226
Полный триатлон, железная дистанция с дивана за 3 месяца. Для тех кому лень читать, да возможно, мое время 11ч55м41с. Ссылка на результат https://iron-star.com/results/moskva-226/?r=357066 старт был раздельный время на финише отражается общее. Как обычно все амбициозные цели приходят, спонтанно и неожиданно, с восхождением на вершину или как в этом случае спортивным экспириентсом. И так, в конце апреля, такая идея закралась ко мне в голову, пройти полный триатлон или iron men (3,8 км – проплыть, 180 км – велосипед, 42,2 км - бег), кому как нравиться. Посмотрев, какие есть самые поздние соревнования на полной дистанции в РФ, а это было Сочи iron star 226, закрытие сезона и решил, что буду готовиться к ним. Цель была просто пройти дистанцию, расчетное время около 12 часов. Три вида тренировок плавание, велосипед и бег, составил тренировочный план, пообщавшись с триатлонистами. Больше всего, меня беспокоил велосипед, поскольку больше 50 км я в жизни ни разу не проезжал. Решил тренироваться на горном велосипеде, а на соревнования взять в прокат, но после 3 поездок и уезжающих в точку велосипедистов на шоссейных велосипедах в 5 утра желающих тебе доброго утра, понял, что так не «прокатит», и так был приобретен шоссейный велосипед. Тренировки сначала по видам, потом подключил «брики», короткие потом длинные. Регистрацию на старт не открывали, это немного напрягало, и в середине июля старт на полную дистанцию отменили. 2,5 месяца тренировок – а силы проверить негде, стал задумываться о половинке в Сочи. Опытные товарищи говорят, ну половинку ты и на тренировке делаешь, надо делать полный триатлон, думай о старте в Iron Star #москва226. Мыслей было много, но решение надо принимать быстро, до страта чуть больше месяца, по ощущениям готов, но очень страшно))). Очень много нюансов,которые нужно учесть ни чего не забыть, к тому же чем ты больше погружаешься в тему триатлона их становится все больше (гидрокостюм, часы, питание на гонке и т.д.). В итоге амбиции взяли верх, слот был куплен, обратного хода нет. Полторы недели интенсивны тренировок и нужно «сужаться» на страт. И как обычно это бывает, при увеличении объема травма не заставила себя ждать, воспалился ахил. Тренировки к минимуму, оставляю один бассейн, плавание на руках, ноги на отдыхе полностью, печальные мыли о травме и предстоящем старте. Попутно прохожу, лечение и через две недели уже в строю, объемы перед стартом уменьшены, боли прошли, настроение поднимается. Делаю велосипеду ТО, собираюсь по списку для соревнований самое главное ни чего не забыть. Выдвигаюсь в Москву, получаю стартовый пакет, 2 транзитных зоны на соревнованиях, развожу вещи и велосипед по транзиткам. Старт в 7-10, стартую практически в конце, это было ошибкой, очень много обгонять, а это сложно. 1,08,37 – и 3,8 км по гребному каналу в крылатскомпройдено, не торопясь прохожу транзитную зону 6,11. Выезжаю на велоэтап, дорожное полотно снято от вибрации и неровностей теряю все три фляги, дальнейший путь в 30 км до следующего пункта питанию еду без воды. В начале пути GPS работал, скорость была, ближе к центу компьютер перестал со мной дружить полностью, на часах еще можно было иногда наблюдать скорость, еду по ощущениям, центр Москвы движение перекрыто, красота. 5,5 кругов время велоэтапа 6-17, опять не торопясь захожу в транзитку 8,35 минут и выхожу на беговой этап начинаю очень шустро, хорошо что часы показывают темп и общее время. Через 25 км ловлю на икроножной мышце судорогу, снижаю тем чтобы вообще не встать и через – 4,15,09 благополучно финиширую, за 11-55-41 в графике на который рассчитывал))). По дистанции разложился нормально, общая усталость конечно присутствует, ну с ног не валюсь как при первом брике 100 вел и 20 бег. Если бы меня кто-нибудь спросил повторил бы я, то я бы ответил что без проблем. Нет такой колоссальной усталости как например, после восхождения а горы, когда ты наивный думаешь что это был последний раз, когда я пошел в горы. Скорее всего это было из-за низкой интенсивности гонки (все интенсивность и психологическая нагрузка во время восхождений выше), но для первой полной дистанции считаю что все прошло не плохо. Хочется поблагодарить всех тех кто был со мной на этапе подготовки и старте, родных за моральную поддержку, за общую подготовку Александра Першина, за плавательный этап Юрий Попов , Alexey Likhobabin и школу плавания Плавать Просто , за велосипедный этап Вадима Сажина, за беговой этап Алексея Чибизова. Так что не так страшен полный триатлон – как о нем говорят. #триатлолон #ironstar #226 #ironmen #москва226 #triatlon #ironstar226