Научный подход к ясному мышлению

Этот эфир — настоящий кладезь научно обоснованных знаний и практических рекомендаций для всех, кто хочет улучшить работу своего мозга и качество мышления. Арина Холькина, опираясь на молекулярную биологию и нейронауку, рассказывает: 01:30 — Что такое нейроинтеграция и как она помогает соединиться с собой 03:33 — О нейропластичности: мозг развивается в любом возрасте 05:40 — Как работают нейронные связи и почему обонятельная система — самая древняя 09:24 — О состоянии потока и фокусе: что происходит в мозге при концентрации 13:34 — Практики для эффективной работы: как распределять время и переключаться между задачами 16:41 — Три топ-практики нейроинтеграции 21:08 — Как ароматы помогают запоминать моменты жизни 23:01 — Письменные практики и их влияние на мозг: почему ручка эффективнее клавиатуры 27:57 — Влияние природы на восстановление и работу мозга 29:34 — Какие физические упражнения улучшают работу мозга 32:32 — Ключевая роль сна: обновление иммунной системы и очищение мозга от метаболитов 38:04 — Как медитации помогают управлять стрессом и развивать префронтальную кору 42:34 — Пятый фундаментальный аспект здоровья мозга: социальное взаимодействие 44:21 — Почему важен комплексный подход: все пять аспектов для ясного мышления 45:50 — О нейродевайсах: действительно ли они работают и что могут делать Арина объясняет сложные биологические процессы простым языком и предлагает конкретные инструменты, которые помогут вам стабилизировать ментальную систему, улучшить память и повысить продуктивность. Я получила огромное удовольствие от эфира и вам горячо рекомендую его послушать! Канал Арины: https://t.me/arinakholkina