мой поствирусный гиревой

легкая тренировка с гирей 16 кг после перенесенного вируса тренировка по протоколу EMOM т.е. выполняется определенное количество повторений в начале минуты, а дальше до конца минуты отдых комплекс придумывал по ходу тренировки по состоянию (по легкому) получилось на 9 минут. махи - 10-15 раз (3 подхода) ДЦ - по 10 на руку рывок - по 7 на руку гоблет приседания - 10 раз приседания гиря на шее - 10 раз (приседания делал не в полную амплитуду) 30.12.23 12:15