Как управлять своим состоянием? Подкаст с Екатериной Пыхаревой

Екатерина Пыхарева – гипнотерапевт, клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт Сегодня в подкасте онкопсихолога Екатерины Акубовой мы поговорим о том, с чего начать в работе над своим здоровьем, как увидеть в травмах что-то, кроме боли, об универсальных практиках для управления своим состоянием Как строить долгосрочные отношения и нести себя миру? Еще больше полезной информации в телеграм канале https://t.me/akubova_ekaterina 1:55 представление 4:25 точка входа в профессию: какой твой главный вопрос? 7:20 заметны изменения строгая властная 11:30 бескомпромиссность с людьми 15:20 перестала убегать от того, что я могу быть человеком 18:25 самодостаточность — это не "я все сама" 21:00 что я хочу — самый тяжелый вопрос 23:30 я все сделал, что не так? Выход из сценария часто с большой ценой 25:35 внутренняя опора, как это? С чего начать? Заявить о себе 27:00 только я могу справиться 28:40 не я решаю, им виднее 29:45 борьба будоражит Даже если сопротивляюсь, все равно фокус внимания, а значит и энергия, в это «плохое» — которое разрушает меня 31:10 заниматься здоровьем скучно 32:20 Может тебе не нравится на что ты опираешься, но опора есть всегда 33:00 что помогает стать специалисту самостоятельным миссия, вот это важно для мира, вот это я несу 36:20 как обрести опору? Упражнение 39:00 статичные практики — проверка на истощенность 41:20 все оседает в диафрагме 43:00 в медитации всплывает все от чего убегаем 44:30 Улучшить осанку и проявить пресс — универсальная практика дыхания. Капалабхати 3 раза по 108 раз 46:10 дыханием можно решить многие проблемы Отсутствие правильного дыхания создает много проблем. Дыхательные практики рекомендуют при тяжелых диагнозах, реабилитации после химиотерапии, для энергетического детокса 48:00 соц сети не восстанавливают 49:20 наше состояние зависит от нас «осенью я всегда грущу» 54:30 со мной что-то не так Взрастить новое Время и дисциплина 57:00 долгосрочные отношения, что ждать от Кати Пыхареврой? Нет алгоритма есть базовый набор 1:03:00 травмы необходимы: люди стремятся не чувствовать боль и ограничивают свой потенциал 01:06:30 маячок безнадега/ все плохо/ нет сил/ потребность в сахаре/ как часто ходишь в туалет/ все вокруг козлы 1:15:00 начать с восстановления 1:19:10 совет от Кати Пыхаревой: жизнь не враг Телеграмм Екатерины Пыхаревой t.me/OpenYourHeartToTheWorld Записаться на консультацию к специалистам команды Екатерины Акубовой: 👉 https://school.akubova.ru/consultationspec_polnaya