Дыхание и пресс 17.11.23

Гимнастика для улучшения функционального состояния мышц брюшной полости. Через дыхание синхронизируем работу грудо-брюшной и тазовой диафрагм, вовлекаем в работу поперечную мышцу- наш корсет. Занимайтесь регулярно и делитесь результатами в комментариях ✍️ Номер карты для вашей благодарности 4276 3800 1218 8186 Будьте здоровы