Широчайшие | Тяга верхнего блока к груди широким хватом

Упражнение для спины. Тяга верхнего блока широким хватом к груди. Это упражнение относится к базовым. Тяга верхнего блока отлично развивает мышцы спины, рук и плечевого пояса. Это упражнение хорошо подходит в качестве замены ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­------------------------ подтягиваниям на турнике. Техника выполнения: установите в верхнем блоке широкую рукоять и рабочий вес. Отрегулируйте упор для ног. Затем взявшись широким хватом за рукоять и с сядьте в тренажер. Немного наклонив корпус назад и средоточившись на работе широчайших мышц спины сделайте тягу к груди. Особенности: во время тяг не делайте рывковых движений, в максимальном положении рукояти к груди сведите лопатки для лучшего эффекта. ------------------------------------------------------------------- Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.