Глубинные убеждения о себе и схемы: откуда берутся и как изменить

Разбираем тему: Базовые представления о себе/ глубинные убеждения/ ГУ/ схемы. 00:00 — Что такое базовые представления о себе? (глубинные убеждения/ГУ/схемы) 02:00 — Как они формируются? Про неудовлетворенные потребности и опыт 17:50 — Как они закрепляются? Про правила, способы совладания (копинг-стратегии) и неверную обработку информации. 43:30 — Как их изменить? Практические рекомендации. Сделала наглядную схему про ГУ: https://vk.com/wall-96202956_19551 Дополнительные материалы для изучения и практики: https://drive.google.com/drive/folders/1ZStSfdZRr-jfIOCfYGWEl03wnE72DRQ1?usp=drive_link Что почитать: Джеффри Янг «Прочь из замкнутого круга» (там есть практические рекомендации на каждую схему) Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом» (там есть упражнения на выявление схем/копингов) Схемный опросник Янга: https://psytests.org/cbt/ysqs3r.html (для начала рекомендую повести журнал мыслей (ситуация-мысли-эмоции-поведение-последствия), чтобы выявить свои повторяющиеся идеи) ♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: https://t.me/pavlova_therapy - YouTube: https://www.youtube.com/@dont.eat.cactus/videos – Почта для связи: [email protected] – Группа ВК: https://vk.com/pavlova_public – B17: https://www.b17.ru/pavlova_therapy/ – Запись на консультацию: https://taplink.cc/pavlova.therapy Дисклеймер канала: https://youtu.be/nJu7v4D4WDI