ТРЕНИРОВКА ДЕЛЬТ. 4 УПРАЖНЕНИЯ

"В этом видео я покажу эффективную тренировку на плечи, которая поможет тебе развить мощные и рельефные дельты. Мы разберём 4 ключевых упражнения, которые задействуют все пучки плечевых мышц: Жим гантелей сидя – для общей массы и силы плеч. Махи гантелей перед собой – акцент на передние дельты. Махи гантелей в стороны – для средних дельт и ширины плеч. Тяга штанги к подбородку – проработка средних и задних дельт. #тренировкадельт #тренировкаплеч #дельты #домашняятренировка #мотивация #тренировкадома #спорт