Мотивация для похудения Как начать худеть психологически Психология правильного похудения
В этом видео я расскажу, как можно себя замотивировать начать худеть прямо сейчас, прямо сегодня, а не как-нибудь потом, не с очередного понедельника. Подчеркну, что молниеносное решение худеть приходит к людям очень редко. Обычно этому предшествует череда событий, когда желание снизить вес возникает, но быстро проходит. У пациентов, приходящих ко мне с запросом «хочу похудеть», я наблюдал такое постоянно. Человек захотел сбросить вес, но призадумался: придётся ведь садиться на диету, заниматься физическими упражнениями, а потом ещё и правильно питаться всю оставшуюся жизнь. И тут у него в голове раздаётся мерзкий тихий голосок Хитрого Жира и начинает сыпать отговорки: «Подсчёт калорий — это слишком сложно», «Готовить правильную пищу нет времени», «Упражнения? Так это ж тяжело!», «Мы раньше худели — и вспомни, чем это закончилось», «Время, силы и нервы будут потрачены зря!» Хитрый Жир в вашей голове связал с дискомфортом и болью любые действия, направленные на борьбу с ним: и контроль питания, и перемены в привычном укладе жизни, и физическую активность, и само ПОХУДЕНИЕ, в конце концов! Сплошные страдания и неудобства! И вполне логично, что вы пытаетесь всей этой боли избежать. Получается, что испытывать огромное удовольствие можно лишь сидя на диване и уплетая за обе щёки шоколад, чипсы и куриные крылышки. А от одной только мысли о необходимости пищевых ограничений и физической активности веет прямо-таки бездной боли. Понятно, что в этом случае человек не сможет похудеть. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Просто поменять боль и удовольствие местами! Надо, чтобы боль начала ассоциироваться с закосневшей неподвижностью и малодушным страхом перемен, а удовольствие — с движением вперёд, с активностью, с работой над собой. И в результате НЕ меняться станет НЕВОЗМОЖНО! Вам нужно представить два разных варианта будущего. Первый — дорога бездействия. В этом варианте предполагается, что вы ничего не изменили в своей жизни. Сначала вам нужно будет представить, что так прошло полгода, после — год, пять лет, десять лет… В конце — представить вашу старость, ту, в которой ничего уже не изменить. В которой вы остались примерно всё в той же поре, в том же весе, до конца своих дней. Главное — представлять всё максимально полно, живо, ярко. Опыт будет, скорее всего, неприятный, но, поверьте мне, эффект от него ошеломительно мощный. Второй вариант — дорога действия, по которой вы сумели начать движение к своей цели. И опять вам нужно представить, как всё изменится через полгода, через год, через пять лет, через десять лет, и то, как вы придёте к старости. Вам нужно будет оценить, насколько изменилась к лучшему вся ваша жизнь — а всё благодаря решению меняться. Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику "Доктор Борменталь" https://bit.ly/3aQuNKt Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке https://bit.ly/3Camp4N Получите в подарок “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения https://bit.ly/3G0fzRG Остались вопросы? Задайте их специалисту в WhatsApp. Кликайте https://bit.ly/2Xp6m3F Мой канал с гипнотическими медитациями https://www.youtube.com/channel/UC5FgxSEKIaTiyS9uKAx3YHw ______________________________________________________________________________ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b Вконтакте: https://vk.com/doctorbormentalspb Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy ☝‼❎ ✍️☀️✏️❗️❓‼️⁉️⚠️❌ #какначатьхудеть #похудениемотивация #андрейбобровский
В этом видео я расскажу, как можно себя замотивировать начать худеть прямо сейчас, прямо сегодня, а не как-нибудь потом, не с очередного понедельника. Подчеркну, что молниеносное решение худеть приходит к людям очень редко. Обычно этому предшествует череда событий, когда желание снизить вес возникает, но быстро проходит. У пациентов, приходящих ко мне с запросом «хочу похудеть», я наблюдал такое постоянно. Человек захотел сбросить вес, но призадумался: придётся ведь садиться на диету, заниматься физическими упражнениями, а потом ещё и правильно питаться всю оставшуюся жизнь. И тут у него в голове раздаётся мерзкий тихий голосок Хитрого Жира и начинает сыпать отговорки: «Подсчёт калорий — это слишком сложно», «Готовить правильную пищу нет времени», «Упражнения? Так это ж тяжело!», «Мы раньше худели — и вспомни, чем это закончилось», «Время, силы и нервы будут потрачены зря!» Хитрый Жир в вашей голове связал с дискомфортом и болью любые действия, направленные на борьбу с ним: и контроль питания, и перемены в привычном укладе жизни, и физическую активность, и само ПОХУДЕНИЕ, в конце концов! Сплошные страдания и неудобства! И вполне логично, что вы пытаетесь всей этой боли избежать. Получается, что испытывать огромное удовольствие можно лишь сидя на диване и уплетая за обе щёки шоколад, чипсы и куриные крылышки. А от одной только мысли о необходимости пищевых ограничений и физической активности веет прямо-таки бездной боли. Понятно, что в этом случае человек не сможет похудеть. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Просто поменять боль и удовольствие местами! Надо, чтобы боль начала ассоциироваться с закосневшей неподвижностью и малодушным страхом перемен, а удовольствие — с движением вперёд, с активностью, с работой над собой. И в результате НЕ меняться станет НЕВОЗМОЖНО! Вам нужно представить два разных варианта будущего. Первый — дорога бездействия. В этом варианте предполагается, что вы ничего не изменили в своей жизни. Сначала вам нужно будет представить, что так прошло полгода, после — год, пять лет, десять лет… В конце — представить вашу старость, ту, в которой ничего уже не изменить. В которой вы остались примерно всё в той же поре, в том же весе, до конца своих дней. Главное — представлять всё максимально полно, живо, ярко. Опыт будет, скорее всего, неприятный, но, поверьте мне, эффект от него ошеломительно мощный. Второй вариант — дорога действия, по которой вы сумели начать движение к своей цели. И опять вам нужно представить, как всё изменится через полгода, через год, через пять лет, через десять лет, и то, как вы придёте к старости. Вам нужно будет оценить, насколько изменилась к лучшему вся ваша жизнь — а всё благодаря решению меняться. Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику "Доктор Борменталь" https://bit.ly/3aQuNKt Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке https://bit.ly/3Camp4N Получите в подарок “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения https://bit.ly/3G0fzRG Остались вопросы? Задайте их специалисту в WhatsApp. Кликайте https://bit.ly/2Xp6m3F Мой канал с гипнотическими медитациями https://www.youtube.com/channel/UC5FgxSEKIaTiyS9uKAx3YHw ______________________________________________________________________________ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b Вконтакте: https://vk.com/doctorbormentalspb Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy ☝‼❎ ✍️☀️✏️❗️❓‼️⁉️⚠️❌ #какначатьхудеть #похудениемотивация #андрейбобровский