Ведущий эксперт компании VILAVI «Образ жизни как лекарство» (07.10.2022)

Выступление на Международной конференции по митохондриальному здоровью «PRO мито» ведущего эксперта компании VILAVI Андрея Тарасевича. На основании современных исследований Андрей Тарасевич рассказывает о том, что: ✓ Модификация образа жизни – это первая линия защиты от хронических заболеваний. ✓ Здоровье человека зависит от образа жизни на 50%. ✓ Питание составляет 50% нашего образа жизни. ✓ Стандартное высокоуглеводное питание – основа хронического системного воспаления. На сегодняшний день мы видим, что образ жизни современного человека – целенаправленная митохондриальная дисфункция: большое количество углеводов, отсутствие физической нагрузки, депривация сна, токсическое окружение (бытовая химия и пр.) и стресс. По какой схеме можно и нужно корректировать митохондриальную дисфункцию? ✓ Добавление физической нагрузки ✓ Коррекция питания в сторону значительного снижения количества углеводов ✓ Периодическое голодание, как минимум, отказ от перекусов ✓ Коррекция циклов сна и бодрствования ✓ Нормализация кишечной микробиоты