Дыхание в Кёнгму Хапкидо (Объединённое)
Дыхание в Кёнгму Хапкидо (Объединённое) Танджон хохыпаб 단전호흡밥 Описание видео: Основы объединённого дыхания в Кёнгму Хапкидо. Один общий цикл объединённого дыхания состоит из 4-х мини фаз, объединённых в 2-е полу фазы: 1 полу фаза + 1 мини фаза – Медленный расслабленный вдох через нос (движение вверх в расслабленной, но устойчивой позиции); 1 полу фаза + 2 мини фаза – Резкое напряжение в области ЦТ и задержка дыхания (жесткая позиция); 2 полу фаза + 1 мини фаза – Перевод напряжения в область запястий (движение вниз в жёсткой и устойчивой позиции), с последующим выводом рук с задержкой дыхания. 2 полу фаза + 2 мини фаза – Плавно переходя в расслабленную, но устойчивую позицию, не прерывая движение вниз, не снижая напряжения в области ЦТ и в области запястья рук, продолжаем выводить или сводить руки по дуге (вперед, вверх, вниз, сдавливающее снаружи внутрь). При достижении точки не сопротивления, не прекращая движения вниз, начинаем сопровождать движение медленным выдохом с силой через нос и рот, плавно переходящим в медленный и расслабленный выдох. Скорость движения рук полностью совпадает со скоростью движения тела вниз и вверх. По материалам курса повышения квалификации: Россия, г. Москва. 10 октября 2021 г. Мастер Хапкидо Сурьенков И.А.
Дыхание в Кёнгму Хапкидо (Объединённое) Танджон хохыпаб 단전호흡밥 Описание видео: Основы объединённого дыхания в Кёнгму Хапкидо. Один общий цикл объединённого дыхания состоит из 4-х мини фаз, объединённых в 2-е полу фазы: 1 полу фаза + 1 мини фаза – Медленный расслабленный вдох через нос (движение вверх в расслабленной, но устойчивой позиции); 1 полу фаза + 2 мини фаза – Резкое напряжение в области ЦТ и задержка дыхания (жесткая позиция); 2 полу фаза + 1 мини фаза – Перевод напряжения в область запястий (движение вниз в жёсткой и устойчивой позиции), с последующим выводом рук с задержкой дыхания. 2 полу фаза + 2 мини фаза – Плавно переходя в расслабленную, но устойчивую позицию, не прерывая движение вниз, не снижая напряжения в области ЦТ и в области запястья рук, продолжаем выводить или сводить руки по дуге (вперед, вверх, вниз, сдавливающее снаружи внутрь). При достижении точки не сопротивления, не прекращая движения вниз, начинаем сопровождать движение медленным выдохом с силой через нос и рот, плавно переходящим в медленный и расслабленный выдох. Скорость движения рук полностью совпадает со скоростью движения тела вниз и вверх. По материалам курса повышения квалификации: Россия, г. Москва. 10 октября 2021 г. Мастер Хапкидо Сурьенков И.А.