Как плавать баттерфляем? Гребок брассом и удар ногами дельфином.

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=0TVQnnr0-3Y Привет, Чемпионы! Руки брасс, ноги дельфин - упражнение для обучения плавания баттерфляем. Если мы научимся правильно сочетать гребок руками брассом и удар ногами дельфином, то поймем, как научиться плавать баттерфляем легко и быстро. Все дело в глубине, ритме и правильном использовании выталкивающей силы воды. Гребок брассом позволит почувствовать выталкивающую силу воды, а работа ногами дельфином придаст ускорение в фазе полета и фазе скольжения в плавании баттерфляем или дельфином. Правильная техника плавания баттерфляем подразумевает двухударную работу ног в цикле. 00:00 Вступление 00:06 Как выглядит правильный баттерфляй? 00:21 Упражнение для правильного ритма в баттерфляе 00:35 Положение плеча в момент вытягивания рук 00:48 Зачем следить за глубиной скольжения? 01:05 Правильная глубина 01:21 В какой момент делать гребок? 01:46 Когда заканчивать удар ногами? 02:06 Грубая ошибка - сначала делать удар, потом - гребок. Почему? 02:28 Фазы отдыха в баттерфляе 02:35 Цитата мудрого тренера 02:42 Что сделать чтобы научиться хорошим ритмичным баттерфляем? 03:13 Где найти правильную связку упражнений? Подписывайтесь на канал школы Silver Swim в телеграмм https://t.me/SilverSwimChannel 03:29 Упражнения для легкого освоения баттерфляя ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=0TVQnnr0-3Y Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)