НЕТ СИЛ И ЭНЕРГИИ, ПРОКРАСТИНАЦИЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТЬЮ?
Поговорили о том, где взять силы, как восстановить себя,избавиться от депрессии, прокрастинации, усталости. Дала четкие практические рекомендации. Марафон по самопознанию https://t.me/nastjachernykh/490 Таймкоды 00:00 Приветствие, тема эфира 02:16 Что делать когда пропала энергия, нет сил, вы выгорели, ничего не радует 02:20 Медицинские нюансы, к какому врачу идти 03:10 Психологические аспекты 07:45 Честность с собой 11:25 Сравнение с другими 14:12 Спутники усталости 14:30 Устроить себе день тюлень 15:30 Родительский запрет на отдых 16:28 Убираем внутреннего критика, бережно к себе 19:27 Медитация 19:52 Депрессия - дама в черном 21:00 Слышать свои желания 21:54 Раньше депрессии не было 23:30 Проживание своих эмоций 25:50 Здоровый сон - бесплатный ресурс 30:29 Санаторий 32:00 Почему сильно хочется спать 33:40 У меня депрессия? 35:19 Уход в болезнь 38:00 Слышать себя 39:40 Дать себе право на ошибку, полюбить ошибки 41:00 Баланс Работы и отдыха 44:50 Отбросить гири 46:30 Выгорание от работы 48:19 Мотивация в работе 52:00 Мазохизм. Уловить послевкусие 53:20 Поисследовать свою неуспешность 56:05 Акцент на свои достоинства 58:20 Тревога от общения со свекровью ДЗ Список заряжателей и разряжателей СТОП техника Колесо баланса Тест Бека на депрессию Список удовольствия Техника Твикс - сделай паузу Я это делаю чтобы что? Двигаться планомерно, прибавляя 10-20% к текущему результату Дневник успеха Книга Николай Мрочковский - Экстремальный таймменеджмент Условия проведения моих психологических консультаций https://vk.com/topic-26363903_48938178 Рекомендации для героев рубрики реальных историй абьюза https://vk.com/topic-26363903_48952109 Для записи на консультации или добавления в закрытый чат поддержки после абьюзивных отношений пишите мне на ВАТСАП или ТЕЛЕГРАМ +79237541431 Вы всегда сможете связаться со мной по этим ссылкам Автор Канала Анастасия Черных WhatsApp и телеграм +79237541431 [email protected] Мои отзывы http://irecommend.ru/users/mary-lin Телеграм группа http://t.me/nastjachernykh ВК https://vk.com/id6281701 ВК группа канала https://vk.com/chernykhn ВК группа для клиентов на ногти https://vk.com/gelpolishmaniac Мой новый психологический инстаграм http://instagram.com/nastjachernykh Инстаграм основной http://instagram.com/nastichernykh/ Ютуб канал https://www.youtube.com/user/nastyachernykh
Поговорили о том, где взять силы, как восстановить себя,избавиться от депрессии, прокрастинации, усталости. Дала четкие практические рекомендации. Марафон по самопознанию https://t.me/nastjachernykh/490 Таймкоды 00:00 Приветствие, тема эфира 02:16 Что делать когда пропала энергия, нет сил, вы выгорели, ничего не радует 02:20 Медицинские нюансы, к какому врачу идти 03:10 Психологические аспекты 07:45 Честность с собой 11:25 Сравнение с другими 14:12 Спутники усталости 14:30 Устроить себе день тюлень 15:30 Родительский запрет на отдых 16:28 Убираем внутреннего критика, бережно к себе 19:27 Медитация 19:52 Депрессия - дама в черном 21:00 Слышать свои желания 21:54 Раньше депрессии не было 23:30 Проживание своих эмоций 25:50 Здоровый сон - бесплатный ресурс 30:29 Санаторий 32:00 Почему сильно хочется спать 33:40 У меня депрессия? 35:19 Уход в болезнь 38:00 Слышать себя 39:40 Дать себе право на ошибку, полюбить ошибки 41:00 Баланс Работы и отдыха 44:50 Отбросить гири 46:30 Выгорание от работы 48:19 Мотивация в работе 52:00 Мазохизм. Уловить послевкусие 53:20 Поисследовать свою неуспешность 56:05 Акцент на свои достоинства 58:20 Тревога от общения со свекровью ДЗ Список заряжателей и разряжателей СТОП техника Колесо баланса Тест Бека на депрессию Список удовольствия Техника Твикс - сделай паузу Я это делаю чтобы что? Двигаться планомерно, прибавляя 10-20% к текущему результату Дневник успеха Книга Николай Мрочковский - Экстремальный таймменеджмент Условия проведения моих психологических консультаций https://vk.com/topic-26363903_48938178 Рекомендации для героев рубрики реальных историй абьюза https://vk.com/topic-26363903_48952109 Для записи на консультации или добавления в закрытый чат поддержки после абьюзивных отношений пишите мне на ВАТСАП или ТЕЛЕГРАМ +79237541431 Вы всегда сможете связаться со мной по этим ссылкам Автор Канала Анастасия Черных WhatsApp и телеграм +79237541431 [email protected] Мои отзывы http://irecommend.ru/users/mary-lin Телеграм группа http://t.me/nastjachernykh ВК https://vk.com/id6281701 ВК группа канала https://vk.com/chernykhn ВК группа для клиентов на ногти https://vk.com/gelpolishmaniac Мой новый психологический инстаграм http://instagram.com/nastjachernykh Инстаграм основной http://instagram.com/nastichernykh/ Ютуб канал https://www.youtube.com/user/nastyachernykh