ЛЕГКАЯ УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ЗА 10 МИНУТ / СИДЯ НА ДИВАНЕ

🧑🏻⚕️ Максим Ткаченко - реабилитолог, массажист, мануальный терапевт и тот, кто спасет твою спину. Делюсь с вами простой и эффективной утренней разминкой, которую можно выполнить прямо сидя на диване. Это всего лишь 10 минут, но они могут существенно улучшить ваше самочувствие и подготовить вас к новому дню! В этом видео я покажу вам простые упражнения, которые помогут размять мышцы, улучшить кровообращение и повысить настроение. Структура: 00:00 Вступление 00:36 Упражнение 1 02:19 Упражнение 2 04:34 Упражнение 3 05:36 Упражнение 4 08:17 Упражнение 5 10:24 Упражнение 6 11:24 Упражнение 7 13:17 Упражнение 7 14:55 Задай вопрос реабилитологу Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше полезных советов и упражнений. В комментариях можете поделиться своими любимыми утренними ритуалами и упражнениями. Соцсети: Инстаграм*: https://www.instagram.com/maximtkachenkoo?igsh=MWtob2hrZnJ0dmpqMQ%3D%3D&utm_source=qr Telegram: https://t.me/maximtkachenkoo Дзен: https://dzen.ru/maximtkachenko Вк: https://vk.com/maximtkachenkoo *Meta является запрещённой в России организацией #реабилитолог #мануальныйтерапевт #утренняяразминка #здоровье #самочувствие #разминка #сидя