Женская практика - во время менструации

Короткая практика йоги во время менструации, которая поможет снять спазм в области живота, либо может стать просто мягкой восстанавливающей практикой✨ Для выполнения упражнений Вам понадобится: коврик два блока/кирпича ремешок (ремень, пояс от халата и т.д.) одеяло/плед болстер ❗️ Напоминаю, что во время менструации стоит исключить: ✖️ перевернутые позы (все положения, когда ноги выше таза) ✖️ позы и дыхательные техники, повышающие внутрибрюшное давление (в том числе вакуум) ✖️ закрытые скручивания, где сдавливается низ живота ✖️ прыжки и пробросы ❗️Присоединяйтесь к моему онлайн-йога-клубу❗️ Занимайтесь из любой точки мира! https://t.me/aromayogaclub/4655 ❗️ ✅Анастасия Статных Сертифицированный преподаватель йоги по методу Айенгара и аэройоги, специалист по эфирным маслам и руководитель студии PRO Гибкость. Ждем Вас на занятия в студии PROГибкость Ознакомиться с подробной информацией и записаться на тренировку можно на нашем сайте или в приложении. Полезные ссылки: Сайт PRO Гибкость: https://www.progibkost.ru/ Приложение в Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mobifitness.progibkost727905 Приложение в App Store https://apps.apple.com/ru/app/pro-гибкость/id1623976050 Telegram канал PRO Гибкость: https://t.me/pro_gibkost Instagram PRO Гибкость: https://instagram.com/progibkost_ Telegram канал AROMA YOGA CLUB Анастасии Статных Канал про йогу, эфирные масла, саморазвитие и твой ресурс https://t.me/aromayogaclub Instagram Анастасии Статных: https://instagram.com/anastasia_pro_yoga