Постный салат из 3 варёных овощей | Сытно, вкусно и полезно каждый день!

🥗🥔 Хотите начать день правильно — с еды, которая не вредит фигуре, но заряжает энергией? В этом видео делюсь рецептом простого постного салата , который готовится всего из трех ингредиентов: картофель, морковь и красная фасоль . Он получается мягким, питательным и очень удобным в приготовлении . Подходит как для завтрака, так и для легкого ужина. 🌟 Что вас ждёт в этом видео: ✔️ Как сделать сытный и вкусный салат без мяса и сложных продуктов. ✔️ Почему этот рецепт идеально подходит для поста или здорового питания. ✔️ Лайфхаки по заправке и сочетанию специй для лучшего вкуса. 📋 Ингредиенты (на 2–3 порции): Картофель отварной — 2 шт. Морковь отварная — 1 шт. Красная фасоль (отварная или консервированная) — 100 г Итальянские травы — щепотка Соль — по вкусу Льняное масло (или оливковое) — 2 ст. л. 👩🍳 Как мы будем готовить: 1️⃣ Отвариваем картофель, морковь и фасоль (если используется сухая). 2️⃣ Нарезаем все овощи кубиками или соломкой — можно даже просто размять вилкой. 3️⃣ Заправляем льняным маслом, добавляем итальянские травы и соль. 4️⃣ Перемешиваем и подаем горячим или холодным — оба варианта вкусные! 5️⃣ По желанию: можно добавить каплю лимонного сока или чеснок для пикантности. 💡 Почему этот салат стоит попробовать? ✨ Постный и полезный: богат клетчаткой, медленными углеводами и растительным белком. ✨ Без хлопот: всё из того, что есть дома — картошка, морковка, фасоль. ✨ Универсально: подходит как самостоятельное блюдо или как гарнир к рыбе, грибам, тофу. 📌 Совет: Чтобы салат был ещё вкуснее, добавьте немного зелени, каперсов или горчицы в заправку. Также можно использовать замену льняному маслу — например, оливковое или тыквенное. 👉 Не забудьте поставить лайк, если салат вам понравился, и поделитесь им с друзьями! А чтобы не пропустить новые простые и полезные рецепты, подписывайтесь на канал. 🔔 Включите уведомления , чтобы первыми узнавать о новых видео. Готовьте с удовольствием и заботьтесь о здоровом рационе вместе с нами! ❤️ 🥔 постный салат, салат на завтрак, картофельные блюда, морковь в салате, красная фасоль, льняное масло, здоровое питание, легкие рецепты, салат каждый день, русская кухня, сытный обед, простые салаты, салат без мяса, овощные салаты, готовим дома, клетчатка в еде, салат со специями, вкусные постные блюда, полезные обеды, салат с травами. Телеграм канал Органический фермер https://t.me/+Vw1PAJimUD45ZjRi Телеграм канал "Очень вкусно" https://t.me/ochen_vcusno там собираю рецепты со всего мира. Рецепты на каждый день https://t.me/recipe_days Дзен- https://dzen.ru/foodlegger https://dzen.ru/shortsfood Nuum https://nuum.ru/channel/organic-farmer ВК-https://vk.com/food_legger https://ok.ru/group/70000008179915 Ютуб-https://www.youtube.com/channel/UCDQ2hV1Fg5nNZhAj3cKDgMg Телеграм-https://t.me/ochen_vcusno ВК-https://vk.com/food_legger Переходи по ссылке,подписывайся, будем дружить. #ПостныйСалат #СалатНаЗавтрак #КартофельныеБлюда #МорковьВСалате #КраснаяФасоль #ЛьняноеМасло #Здоровое Питание #ЛегкиеРецепты #СалатНаКаждыйДень #РусскаяКухня #СытныйОбед #ПростыеСалаты #СалатБезМяса #ВкусныеПостныеБлюда #ОвощныеСалаты #ГотовимДома #КлетчаткаВЕде #СалатСТравами #ПолезныеОбеды #СалатСоСпециями