Я сэкономила на еде и потратила только 1400 руб.Базовое экономное меню на 3 дня на семью из 4-х чел

Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню за 1400 р. на 3 дня, которое рассчитано на семью из 4-х человек: двое взрослых и два ребенка (школьница 12 лет и дошкольник 6 лет), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить и дополнить фруктами и другими продуктами, которые у вас есть в наличии. Рецепты салатов: https://rutube.ru/video/5ac99345e164ace85600372836ec12b3/ Рецепт булочек, рецепты из дрожжевого теста: https://rutube.ru/video/3c6f921a34138c9de1e114a65d453094/ Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0 Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Электронная почта: [email protected] • Канал в Telegram: https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy • Сообщество ВК: https://vk.com/public216160011 • Яндекс Дзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a • Rutube: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z • Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z • YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA • TikTok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum4?lang=ru-RU Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:56 – закупка продуктов. 01:57 – шоколадные блины. 03:35 – томатно-рисовый суп с беконом на курином бульоне. 05:33 – печенье на сметане. 07:28 – отварной картофель в мундире с путассу. 07:54 – салат из свёклы, куриной грудки и морковью по-корейски. 08:45 – курица, тушёная с морковью, луком и с отварными макаронами. 10:00 – завтрак в 3-ий день меню. Шоколадные блины. Продукты: • Яйцо – 2 шт. • Сахар – 3 ст. л. • Соль щепотка • Ванильный сахар – 1 ч. л. • Кефир 3,2 % или 2, 5 % – 430 мл • Пшеничная мука из цельного зерна – примерно 280 г • Какао - порошок – 1 ст. л. • Сода – 1 ч. л. без горки • Кипяток – примерно 400 мл, может потребоваться чуть больше • Масло подсолнечное – 3 ст. л. Томатно-рисовый суп с беконом. Продукты на объём кастрюли 4 л: • Курица или мясо на кости • Картофель – 3-4 ср. картофелины • Морковь - 1 ср. шт. • Лук репчатый - 1 ср. шт. • Томатная паста - 1,5 - 2 ст. л. • Сладкий перец - 100 г (по желанию) • Бекон сырокопчёный – 150-200 г • Рис – 90 г • Чеснок – 3-4 зубчика • Соль - по вкусу • Масло подсолнечное – для пассеровки Печенье на сметане. Продукты: • Яйцо – 1 шт. • Сахар – 70 г • Соль – щепотка • Ванильный сахар – 1 ч. л. • Сметана или 20 % или 15 % – 150 г • Подсолнечное масло – 50 мл • Сода – 0,5 ч. л. • Пшеничная мука из цельного зерна – примерно 300 - 350 г. Мука в/с - 350-400 г Салат из свёклы, куриной грудки и морковью по-корейски. Продукты: • Куриная грудка – 250 г • Свёкла – 4 ср. шт. • Морковь по-корейски – 150-200 г • Соль - по вкусу • Масло подсолнечное – для заправки • Обжаренный кунжут – по желанию Курица, тушёная с морковью и луком. Продукты: • Части курицы или куриная грудка – примерно 900 г • Морковь – 1 ср. шт. • Луковица – 1 ср. шт. • Соль и чёрный молотый перец - по вкусу • Масло подсолнечное #экономноеменю#экономноеменюнатридня#меню