ПКУ с гирей 24

простой комплекс упражнений (ПКУ) с гирей 24 кг 1. мах - 5 2. ДЦ правой - 3 3. ДЦ левой - 3 4. глубокие приседания с гирей перед собой - 3 количество подходов и отдых по состоянию https://youtu.be/ERrzZMDtu4o выполнялось после зарядки-разминки-кардио 20 минут из основных движений как на видео ниже https://youtu.be/XVH0RZLbcnQ?si=mwlvpa2p1tsH0ahn https://youtu.be/dektnTiKoLU?si=slxi_IsEWUq01JmE https://youtu.be/KGRH07IbslU?si=Tln9Va_mFd-bDJXQ https://youtu.be/_abL1EjsqVI?si=azrvw-9_avGUU3nU https://youtu.be/EuRWI77PtBs?si=UKbylM_7yCcq-_0z