Ноги, ягодицы с дополнительным весом!

Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. и направлена на проработку мышц ног и ягодиц. Выполняем элементы с гантелями и без них, с чередованием нагрузки, в статике и в динамике, те, которые активно прогружают мышцы ног и ягодиц. Есть немного прыжковых элементов с весом для усиления нагрузки. На ковриках ягодицы и пресс. Всем отличных результатов!