Недержание мочи у женщин. Как убрать самой без операций_ Самые эффективные упражнения

Женское здоровье, идеальный цикл и яркие оргазмы (бесплатные уроки) 👉 https://lugovaia.ru/vklesson 😳 Недержание мочи мешает жить? Подтекает при чихе, смехе, беге или наклоне? Это не «норма после родов» и не «возраст». Это сигнал, что мышцы тазового дна ослабли — но ты можешь всё изменить сама, без операций и таблеток. 💪 В этом видео: — Почему возникает недержание и как его определить — Что НЕЛЬЗЯ делать, чтобы не стало хуже — Самые эффективные упражнения, которые реально помогают — Как правильно дышать, напрягать и расслаблять — Сколько раз в день заниматься, чтобы появился результат ✨ Подходит, если ты: — Подтекаешь при физической нагрузке, кашле, смехе — Пережила роды или находишься в менопаузе — Хочешь снова чувствовать контроль над телом и уверенность в себе — Готова уделять себе всего 5–7 минут в день 📌 Подписывайся на канал, если хочешь больше видео об интимной гимнастике, женском здоровье, восстановлении после родов, тонусе влагалища и сексуальности без стыда. Дисклеймер Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинской, психотерапевтической или иной профессиональной консультацией. Перед применением любых рекомендаций, техник или упражнений, упомянутых в видео, проконсультируйтесь с врачом, специалистом по женскому здоровью или другим квалифицированным специалистом.