Бег для начинающих: правильная постановка стопы

Только начинаете свой путь в беге и запутались в технике? 🤔 В этом видео мы разберем один из самых важных аспектов бега для начинающих — как правильно ставить стопу в беге! Узнайте, что действительно важно для новичка и как избежать распространенных ошибок, которые приводят к травмам. В этом ролике вы узнаете: ✅ Бег с носка или пятки? Развенчиваем главный миф! Узнайте, что говорят исследования и тренеры, и почему не существует одного ""единственно правильного"" способа для всех. ✅ Как НА САМОМ ДЕЛЕ должна работать стопа при беге: правильное приземление и эффективный отталкивание. Это ключ к безопасному и экономичному бегу! ✅ Почему ""перекат"" важнее спора ""носок vs пятка""? Учимся приземляться ближе к центру тяжести. ✅ Практические упражнения и подсказки, которые помогут вам почувствовать правильную технику уже на первой пробежке. ✅ Как выбрать обувь, подходящую именно вашей технике постановки стопы. Это видео — ваш первый шаг к легкому, безопасному и приносящему удовольствие бегу! 🏃♂️💨 Не забывайте: правильная техника — основа вашего бегового долголетия. Ставьте лайк, если было полезно! 👍 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о беге для начинающих, тренировках, мотивации и восстановлении! #бегдляначинающих #техникабега #какправильноставитьстопу #бегсноскаилипятки #правильныйбег #зож #беговойканал #новичоквбеге #runningforbeginners #runningform " Мы в других каналах: 📱 Telegram: https://t.me/tehnobeg 📸 Instagram (*запрещенное на территории РФ): https://ig.me/m/tehno.beg 🎥 Rutube: https://rutube.ru/channel/54847921/ 📺 VK Video: https://vkvideo.ru/@tehnobeg 💬 VK: https://vk.com/tehnobeg #бег #техникабега #правильныйбег #беганутые #урокипобегу #специальныебеговыеупражнения #марафон #спорт #СБУдлябега #какбегатьправильно