Как делать планку правильно? 5 самых опасных ошибок.

Об эффективности планки слышал каждый, кто хоть немного занимался фитнесом, бодибилдингом, любой физической активностью. Но вот беда — в 90 % люди выполняют это упражнение неправильно и травмируют мышцы. Как нужно стоять в планке? Как сделать это упражнение эффективным и безопасным? Скорее смотрите выпуск! Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" Все подробности по ссылке, переходи! ☛ https://massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?utm_source=RutubeMain&utm_medium=video&utm_campaign=dm&utm_content=link&utm_term=dt110123mak2 Обсудим сегодня: — чем полезно упражнение «планка»? — почему важно соблюдать правильную технику её выполнения? — самые распространённые ошибки при выполнении планки ❓Поделитесь в комментариях, вам трудно выполнять планку правильно? ?Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики! СТРУКТУРА: 00:00 — Упражнение «планка» 02:26 — Ошибка № 1 03:05 — Ошибка № 2 03:34 — Ошибка № 3 04:18 — Ошибка № 4 04:46 — Ошибка № 5 06:34 — Заключение