Болит спина? Упражнения для здоровой спины. Тренировка для спины.

🟣Авторский курс "Здоровая спина" https://alinkabalerinka.ru/marafon 🟣 Курс тренировок для беременных «Подготовка к родам» https://alinkabalerinka.ru/2 Если остались личные вопросы пиши мне в Telegram: https://t.me/alinkabalerinka22 Сейчас спина болит у всех — много сидим, мало двигаемся, всё это сказывается. Заниматься спиной нужно обязательно! В этом видео я показала несколько простых, но эффективных упражнений для здоровой спины. Делайте вместе со мной — и уже после первой тренировки вы будете себя чувствовать лучше! А если хотите системный подход — приглашаю вас на мой курс «Здоровая спина»: 21 тренировка по 20 минут! Всего 20 минут в день — это точно может себе позволить каждый, подробности по ссылке https://alinkabalerinka.ru/marafon Обязательно посмотрите другие видео для беременных на моём канале: Подготовка таза к родам - https://rutube.ru/video/e34746576d3466d65928aba8aacf5747/ Зарядка не вставая с кровати - https://rutube.ru/video/676434b3053c9c9dc002f3cc6fdcf7ba/ Пробная тренировка для беременных - https://rutube.ru/video/6b1714c46f7c65ae64c4ca4600bac90a/ Тренировка для первого триместра беременности - https://rutube.ru/video/e74894d76eb267f92b4dc8fc84a371d8/ Подготовка таза к родам - https://rutube.ru/video/71d9d21131e0fa0f0cc14c48463dbabc/ Как определить диастаз - https://rutube.ru/video/142c602f5a42e421883b34c2df14a715/ 5 упражнений для таза - https://rutube.ru/video/688cc69e1b8d445a4770f0f0f030cb72/ Восстановление после родов - https://rutube.ru/video/241f865bb763e83db3fa63288743fa29/ Как расслабить шею - https://rutube.ru/video/3903b000322faaefc78a41f29c08b9a5/ Здоровые стопы часть 2 - https://rutube.ru/video/92fda109b2c9bef20a5cd1df7ca55a2c/ Тренировка на фитболе для беременных - https://rutube.ru/video/7ffaef060955bba66aea1a1be5390cee/ Позы в родах, как облегчить схватки - https://rutube.ru/video/9beb886ab9b4f38b463382d8aae24d0d/ Курс Здоровая спина https://alinkabalerinka.ru/marafon Курс тренировок для беременных «Подготовка к родам» https://alinkabalerinka.ru/2 Мои социальные сети: 🟣 Телеграмм канал: https://t.me/alinkabalerinka 🟢 Инстаграм: https://www.instagram.com/alinka_balerinka_ 🔴 Ютуб канал https://www.youtube.com/@alinkabalerinka 🔵 Сообщество Вконтакте: https://vk.com/alinkabalerinkavk Если остались вопросы пишите мне в Telegram: https://t.me/alinkabalerinka22