Добавить
Уведомления

Тренировка ног, акцентируем на ягодицы?

Лайтовая тренировка, кто не хочет себя форсировать но получить эффект то тренировка вам подойдёт, я свой плоский зад качаю по этой программе? Присылайте идёт , группы мышц которые вам интересны , разберу на следующем видео;) Присаживайся по удобнее, можешь присесть с бумажкой и ручкой записать чтобы записать какие то нюансы , фишки , лайфхаки и приятно просмотра!? Прога: 1)приседания в гаке: 4х12/14 2)ягодичный мостик: 3x16 3)жим ногами сидя на тренажёре:3х12/14 Супесэт 4,5: 4)разгибание голени:3х16 5)сгибание голени:3х16

Иконка канала bulattik
13 040 подписчиков
12+
14,1 тыс. просмотров
3 года назад
3 июня 2022 г.
12+
14,1 тыс. просмотров
3 года назад
3 июня 2022 г.

Лайтовая тренировка, кто не хочет себя форсировать но получить эффект то тренировка вам подойдёт, я свой плоский зад качаю по этой программе? Присылайте идёт , группы мышц которые вам интересны , разберу на следующем видео;) Присаживайся по удобнее, можешь присесть с бумажкой и ручкой записать чтобы записать какие то нюансы , фишки , лайфхаки и приятно просмотра!? Прога: 1)приседания в гаке: 4х12/14 2)ягодичный мостик: 3x16 3)жим ногами сидя на тренажёре:3х12/14 Супесэт 4,5: 4)разгибание голени:3х16 5)сгибание голени:3х16

, чтобы оставлять комментарии