Силовая тренировка на все тело с гантелями и розыгрыш МФР ролла | sindirina1
🏋🏻♂️ Программы тренировок https://sindirina1.ru 👛 ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/1377040 💰Поддержать канал из-за границы 💸 https://boosty.to/sindirina1/donate ________________________________________ Силовая тренировка на всё тело с гантелями ТАЙМЕР: 45 сек работа 20 сек отдых ОБОРУДОВАНИЕ: 📌 Коврик 📌 2 гантели тяжелые ( у меня по 10 кг) 📌 2 гантели легкие ( у меня по 4 кг) 📌 1 гиря (не обязательно) Вес моей 24 кг 📌фитнес резинка (не обязательно) ____________________________ 🎁УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША VKontakte https://vk.com/public219356990 1. Поставить лайк этому видео 2. Оставить комментарий под этим видео 3. Подписаться на сообщество sindirina1 4. Репост этой тренировки на стену 5. Репост этой тренировки в истории с отметкой сообщества @sindirina1 🔜Результаты розыгрыша будут объявлены 9 ноября в 12:00 с помощью генератора случайных чисел в моем телеграм канале @sindirina1 ____________________________ ❇️ YouTube https://www.youtube.com/@sindirina1 ❇️ Telegram https://t.me/sindirina1 ❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990 ❇️ ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9bf8a0e2?share_to=.. ❇️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910 __________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:40 Разминка 05:41 РОЗЫГРЫШ 07:40 Тренировка 01:01:37 Растяжка 01:04:26 QR код благодарности ______ #силоваятренировка #всетело #сгантелями ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.
🏋🏻♂️ Программы тренировок https://sindirina1.ru 👛 ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/1377040 💰Поддержать канал из-за границы 💸 https://boosty.to/sindirina1/donate ________________________________________ Силовая тренировка на всё тело с гантелями ТАЙМЕР: 45 сек работа 20 сек отдых ОБОРУДОВАНИЕ: 📌 Коврик 📌 2 гантели тяжелые ( у меня по 10 кг) 📌 2 гантели легкие ( у меня по 4 кг) 📌 1 гиря (не обязательно) Вес моей 24 кг 📌фитнес резинка (не обязательно) ____________________________ 🎁УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША VKontakte https://vk.com/public219356990 1. Поставить лайк этому видео 2. Оставить комментарий под этим видео 3. Подписаться на сообщество sindirina1 4. Репост этой тренировки на стену 5. Репост этой тренировки в истории с отметкой сообщества @sindirina1 🔜Результаты розыгрыша будут объявлены 9 ноября в 12:00 с помощью генератора случайных чисел в моем телеграм канале @sindirina1 ____________________________ ❇️ YouTube https://www.youtube.com/@sindirina1 ❇️ Telegram https://t.me/sindirina1 ❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990 ❇️ ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9bf8a0e2?share_to=.. ❇️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910 __________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:40 Разминка 05:41 РОЗЫГРЫШ 07:40 Тренировка 01:01:37 Растяжка 01:04:26 QR код благодарности ______ #силоваятренировка #всетело #сгантелями ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.