Правильный гребок в плавании кролем. Упражнение Двойная расчлененка

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=VKetb4O8gpY Упражнение "Двойная расчлененка" — это эффективное упражнение от школы плавания Silver Swim для отработки правильной подводной части гребка при плавании кролем. Оно помогает освоить первую фазу захвата и третью фазу отталкивания, что является ключевым для улучшения техники и эффективности плавания. В плавании кролем гребок состоит из нескольких фаз, каждая из которых играет ключевую роль в эффективности и скорости плавания. Первая и третья фазы гребка относятся к важным элементам этого процесса. Первая фаза гребка: Захват - создать начальное сцепление с водой и начать перемещение. Обеспечивает первоначальное сцепление с водой и определяет, насколько эффективно будет весь гребок. Правильный захват помогает создать максимальное сопротивление и установить хороший темп. Третья фаза гребка: Отталкивание - создать максимальную силу и скорость, отталкиваясь от воды. Обеспечивает основную силу гребка и помогает двигаться быстрее. Эффективное отталкивание улучшает скорость и общую эффективность плавания. Работа над первой и третьей фазами гребка помогает улучшить технику плавания и увеличить скорость. Освоение правильного захвата и отталкивания в кроле требует практики и фокусировки на деталях, что приводит к лучшему управлению движением и повышению общего качества плавания. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=VKetb4O8gpY Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)