Что на самом деле меняет вес?

«Хочу похудеть» — один из самых частых запросов. Но важно понять, что снижение веса без внутренней работы даёт временный результат. Жёсткие диеты и спорт могут сработать краткосрочно, но если не меняется система пищевого поведения — вес возвращается. ⠀ В психологии мы фокусируемся не на еде, а на её функции. Еда часто становится способом утешения, снятия тревоги, награды. Мы разбираемся, что стоит за перееданием, как связаны отношения с телом, границы, сепарация — и пищевое поведение. ⠀ Исследования показывают, что устойчивый результат даёт не запрет, а развитие осознанности, навыков саморегуляции и внутренней опоры. Это не «быстро и просто», но именно так формируются стабильные изменения. ⠀ 📍 Я работаю с этой темой в индивидуальном формате, а сейчас готовлю групповую программу. Подробнее о ней — в закреплённом посте Telegram-канала. Ссылка — в шапке профиля. 👇 Если тебе близка эта тема — поставь лайк, подпишись и напиши в комментариях, что отозвалось. #психологияпищевогоповедения #похудениесознанием #недиета #устойчивоепохудение #бездиет #работасголовой #похудетьнавсегда #пищевоеповедение #психологияпохудения #похудетьосознанно #похудетьбездиет #лишнийвес #какпохудеть #житьбезкачелей #миланапсихология