Урок 3 - Физическая подготовленность и биологический возраст

В этом видео Максим Гиття, мастер спорта по рукопашному бою и тренер высшей категории, рассказывает о связи физической подготовленности и биологического возраста. ▪️Вы узнаете, что такое физическая подготовка, какие физические качества влияют на биологический возраст, и как с помощью простых тестов можно оценить своё состояние: гибкость, координацию, состояние суставов и нервной системы. ▪️Максим делится практическими тестами, например, наклон с касанием пола, баланс на одной ноге с закрытыми глазами, тест «сесть-встать» и другие, которые помогут определить ваш биологический возраст и уровень физической формы. ▪️Видео поможет вам понять, как систематические тренировки под руководством опытного тренера могут снизить биологический возраст и улучшить здоровье. В следующем уроке будут даны рекомендации по повышению физической подготовленности. Смотрите, тестируйте себя и заботьтесь о своём здоровье!