Я месяц ела много белка и вот какой результат получила. Плюсы и минусы высокобелковой диеты

⭐️ Подписывайтесь на мой телеграм канал https://t.me/+J3k6oZm0jU0zZjVi 🧇 Мой гайд с высокобелковыми вафлями https://t.me/polinayonko_bot Раньше я думала, что белок - это только для качков и набора массы. Но когда начала разбираться, оказалось: белок нужен и при похудении, чтобы не терять мышцы, и он критически важен для женского организма. Я решила провести над собой эксперимент: два месяца употреблять повышенную норму белка. И это видео отзыв записываю спустя 30 дней. Рассказываю, что изменилось в теле, питании и ощущениях. Какие плюсы и минусы такого питания я увидела 00:00 - как я хочу выглядеть через 10 лет 1:23 - приветствие 1:42 - как я пришла к идее употреблять больше белка 5:33 - для чего нужен белок. И почему он особенно нужен для худеющих 9:15 - с чего я начала высокобелковую диету. Что я ем и употребляю ли я протеин. 15:44 - какие результаты я получила спустя месяц высокобелковой диеты 20:24 - минусы такого питания