Ты боишься не реальности — ты боишься мыслей

Сегодня говорим о страхах — не о реальных угрозах, а о тех призраках в голове, которые крадут годы вашей жизни. В выпуске я объясняю, почему мы боимся не самого события (увольнения, отказа, провала), а мыслей о нём, и как осознанность помогает переписать «прошивку» мозга. Вы услышите: что происходит в теле и голове, когда страх накрывает; почему избегание усиливает проблему; и практическую пошаговую технику (стоп → дыхание → осознание тела → внимание на мысли → разрешение чувствовать), которую можно применять прямо сейчас — в очереди, перед собеседованием, перед разговором с близким. Этот выпуск для тех, кто устал кормить монстра избеганий и хочет начать действовать, не дожидаясь отсутствия страха. Практика осознанности не делает вас бесстрашным, но делает страх попутчиком, а не диктатором вашей жизни. 🔹 Запомните челлендж: в следующий раз, когда почувствуете страх — остановитесь, поздоровайтесь с ним и спросите: «Чему ты хочешь меня научить?» 🔹 Хотите персональную поддержку? Запись на консультацию - https://t.me/ilya_tverdokhleb Мой канал в ТГ: https://t.me/ilya_therapy #страх #психология #осознанность #подкаст