Целостность личности. Подкаст с Ольгой Нестёркиной, коучем и психологом

Целостность личности, что это / зачем / плюсы / минусы / что делать? Я предложила Ольге созвониться и осветить интересующую нас обеих тему целостности личности, с одной стороны философскую, а с другой очень даже практико-ориентированную. Мой гость Ольга Нестёркина — Коуч, психолог, ментор и супервизор. Мой телеграм-канал https://t.me/irinabereghnyh_coach Сайт Ольги Нестёркиной https://www.olganesterkina.ru/ Телеграм-канал Ольги Нестёркиной https://t.me/nesterkina_olga 00:00 Представление Ольги и моя благодарность обучению в 5PRISM 01:23 Подготовительные договорённости по подкасту 03:10 Структура освещения темы 04:53 Что такое целостность 05:01 Определение целостности личности: взгляд Ольги 07:07 Определение целостности личности: мой взгляд 08:26 Истоки понятия целостности: от философии до современной психологии. 11:36 Целостность как пазл – это видение всей картины, а не только отдельных фрагментов 13:04 Человек как система: временнАя плоскость и триединый мозг 15:00 Совпадение эссенции и экзистенции: внешнее проявление и внутренний мир, смыслы и ценности. 16:43 Принятие себя и интеграция мужских и женских качеств в себе 25:43 Актуальность целостности в современном мире, перегруженном информацией 32:21 Целостность и разрешение себе быть разным 33:41 Уровни принятия в целостности (по Веронике Хлебовой). Ответственность за себя и изменение мира через себя 38:30 Индивидуальность пути к целостности и метафора песочных часов 39:39 Критичность к себе и другим: взаимосвязь 41:29 Целостность и доверие себе и миру 43:13 Целостность и доверие: зрелые отношения 46:12 "Неуязвимость в уязвимости": принятие своих слабостей делает нас сильнее и открывает путь к доверию в отношениях. 52:53 Ценности, мотивация и осмысленность жизни 54:29 "Нравится" и "не нравится": внутренний компас 57:11 Осознанное движение к желаемой жизни («магия коучинга» = желаемый вектор + адекватная оценка своих возможностей) 01:01:10 Убеждения и взгляд на жизнь. Как определить, что твое, а что когда-то унаследованное и уже неактуальное 01:09:10 Зачем ещё работать с целостностью 01:13:23 Что теряет человек, если он не работает с целостностью 01:13:42 Живём жизнью, которая нам не нравится (не свою жизнь) 01:14:20 Про осмысленность жизни – жить в соответствии с тем, что для тебя имеет смысл, важно и ценно 01:15:26 Страх изменений или зачем к нам приходят кризисы 01:17:36 Страх идти в новое как защита комфорта vs развитие, узнавание себя, новые действия, изменения в себе и своей жизни 01:22:38 Чёрно-белое мышление vs открытость к другим точкам зрения 01:25:42 Практические шаги к целостности (что делать) 01:25:42 - из личного опыта Ольги (про доверие себе и своим «нравится» / «не нравится») 01:25:42 - из личного опыта Ирины (про принятие себя неидеальным, быть примером для других и разрешении себе делать «на троечку») 01:38:39 Тесты и категоризация людей как инструмент познания себя и при этом ограничения своей целостности 01:46:56 Упражнение «Недостатки или скрытые достоинства» 01:47:49 Книжный хомячизм (цундоку), и его оборотная сторона медали 01:50:00 Интроверсия (про важность контекста) 01:52:25 Лень (про сигнал прислушаться к себе) 01:54:34 Целостность – это не статичное состояние, а постоянный процесс самопознания и адаптации к меняющимся миру и себе. 01:58:14 Ценности не застывшие, а живые: могут меняться со временем или проявляться по-разному в различные периоды жизни, и это нормально. 02:00:36 Важность знания себя и иллюзия перенасыщения рынка. Следуй за своим интересом. 02:05:06 Личные (твои истинные) ценности vs общепринятые ценности 02:06:55 Упражнение на определение своих ценностей 02:08:54 Неидеальность как часть целостности: позволить себе быть честным с собой 02:11:01 Жизнь – в неидеальном 02:14:52 Я выбираю и делаю то, что ДЛЯ МЕНЯ важно 02:17:41 Благодарность за живое общение